群馬県前橋市に出かけたある日、いつものようにグーグルマップでスーパーを検索していると——「ツルヤ」の名前が現れました。
以前、長野県を旅行したときに立ち寄って以来、すっかり虜になっていたあのツルヤです。
「群馬にも！？」と心のなかで叫びながら、迷わずそちらへ向かいました（笑）

今回は、旅の途中に立ち寄りたいスーパー「ツルヤ」について、健康志向の私の目線も交えながらご紹介します。
旅行者の方にも、食にこだわりのある方にも、きっと楽しんでいただける内容です。

ツルヤってどんなスーパー？

ツルヤは長野県に本社を置くスーパーマーケットです。
長野県内に多数の店舗を構えており、旅行者のあいだでも「長野といえばツルヤ」と知られるほどの人気店。
近年は群馬県や首都圏にも出店が増え、訪れやすくなってきました。

私がツルヤを初めて知ったのは、長野県を旅行したときのこと。
通りかかりに見かけて何気なく入ったのですが、その広さと商品数に一気に引き込まれました。
「このスーパー、只者じゃない……」と感じたのを今でも覚えています（笑）

それからしばらくして、群馬県甘楽町を通りかかったとき——またしてもツルヤを発見。
「群馬にもあった！」と大興奮で飛び込みました。
今回の前橋市で2店舗目となり、もはや群馬に出かけるときはツルヤ一択になっています。

ノースカラーズの商品がここまで揃うのはツルヤだけ

酒さをきっかけに食生活を根本から見直してから、できるだけ添加物の少ないものを選ぶようにしています。
そうなると困るのが、「気軽に食べられるおやつがない」という問題。

普段よく行くスーパーでは、添加物の少ないお菓子といえばポテトチップス1種類だけ、なんてこともよくあります。
選択肢の少なさが、ちょっとした悩みでした。

ところが、ツルヤに行くと「ノースカラーズ」の商品がずらりと並んでいるのです。
「こんなのあったんだ！」という商品に次々と出会えて、棚の前でしばらく動けなくなりました（笑）

ノースカラーズは、純国産・無添加にこだわったお菓子ブランド。
北海道産の素材を使った商品が多く、パッケージも紙素材を使用した環境配慮設計になっています。

商品数がとにかく多く、悩みに悩んで今回購入したのは「無添加 北海道きなこかりんとう」と「無添加 北海道あげせん」の2つ。
きなこかりんとうは北海道産大豆のきな粉・北海道産小麦・国産こめ油だけで作られた一品。
あげせんは北海道産のお米と国産こめ油をベースに、はちみつとりんごピューレを加えたやさしい甘さのお煎餅です。

私が普段のスーパーで見かけたことのなかった商品も多く、次はあれにしよう、これも試したいと、ドライブのお供を選ぶのがまたひとつの楽しみになっています。

今回買ったもの

ツルヤの魅力は、「添加物が気になるけど手頃なものがほしい」から「せっかくだから無添加にこだわりたい」まで、自分のその日の気分や予算に合わせて選べる幅の広さだと感じています。
普通のスーパーでは両方を揃えているお店はなかなかありません。

そんなツルヤで今回実際に買ったものをご紹介します。

TSURUYAの有機レモン果汁100%

ツルヤのプライベートブランド（PB）商品のなかで、特に気に入っているのがこちらのレモン果汁です。
イタリア・シチリア島産の有機フェミネロ種レモンを使用した、濃縮していないストレート果汁。
「有機」「ストレート」というこだわりで、これだけのクオリティがPBで揃うのはツルヤならではだと感じています。

他のスーパーと比べてだいぶ価格が抑えられており、見かけるたびにまとめ買いしています。
料理の仕上げや飲み物に気軽に使えるので、常備品として重宝しています。

りんごチップス「サンつがる」

TSURUYAのPBで見つけたりんごチップスです。
青森県産のサンつがるを使い、赤穂の天塩だけで仕上げた数量限定品。
スライスしたりんごをそのまま乾燥させたもので、りんごそのものの風味が楽しめます。

甘さと塩気のバランスがちょうどよく、ドライブのお供にぴったりでした。
数量限定なので、見かけたときはぜひ試してみてください。

【特別枠】信州おやき

おやきは小麦製品なので、ふだんはあまりおすすめしていないのですが——
これだけは特別！というわけで、私の大好物として紹介させてください（笑）

ツルヤのおやきは、長野県産小麦粉100%を使った「信州おやき」。
野沢菜・なす・切干大根・かぼちゃなど、種類の豊富さも魅力のひとつです。

なかでもお気に入りは「信州プレミアム」シリーズ。
善光寺でおなじみの「八幡屋礒五郎」の七味唐辛子を使ったおやきで、ぴり辛の風味が癖になります。
七味野沢菜・七味なすの2種類があり、どちらも絶品でした。

食べ方のおすすめは、蒸かすこと。
そのままでももちろんおいしいのですが、蒸かすと生地がふわふわになって格段においしくなります。
長野を訪れた際にはぜひ試してほしい一品です。

まとめ：家の近くにあればいいのに、といつも思うスーパー

ツルヤは、旅行者にとっては長野らしい名物や土産が揃う楽しいスーパーであり、健康を気にしている方にとっては、添加物の少ない商品をじっくり選べる貴重なスーパーです。

食事に気をつかっていると、普通のスーパーでは「これ食べていいのかな」と悩む場面も多いのですが、
ツルヤに行くと「こういうものが食べたかったんだ」という商品に出会える確率がぐっと上がります。
ノースカラーズのコーナーを前にした「全部欲しい……！」という気持ち、共感してもらえる方もいるのではないでしょうか（笑）

長野を旅する機会があれば、観光スポットと合わせてぜひ立ち寄ってみてください。
群馬にも店舗があるので、長野以外でも訪れるチャンスがあるかもしれません。
遠方の方はオンラインショップも活用してみてくださいね。

「家の近くにあればいいのに」——ツルヤに行くたびに、そう思わずにいられません（笑）

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御殿場から箱根方面へ向かう途中にある日帰り温泉に、旅行の途中でふらっと立ち寄ってみました。
旅行気分でちょっと寄るだけでも、温泉でほっと一息つける時間は格別です。湯船に浸かって、つるつるのお湯と富士山麓の景色に癒されてきました。

基本情報：安比高原白樺の湯

🕑 営業時間
　10:00〜21:00（最終受付20:00）

💰 入浴料
　平日
　　中学生以上：1,200円
　　3歳〜小学生：600円
　土日祝
　　中学生以上：1,500円
　　3歳〜小学生：700円

🚗 アクセス
　御殿場駅から車で10分
　駐車場約40台（無料）

🚌送迎バス
　あり（無料・御殿場駅乙女口）

🛑 定休日
　毎月第2.4木曜日を休館日。
　当該日が祝祭日の場合は営業。　

🎟 割引
　有（HPのクーポン画像）

👕 タオル
　持参推奨（レンタル300円）

🚿 アメニティ
　充実
（基礎ケア、オイルクレンジング完備）

🔗 公式サイトはこちら
富士八景の湯 公式ホームページ

お風呂の詳細

♨ お湯：
　無色透明でさらっとした肌触り。
　入るとつるつるとした感覚に。

🛁 内湯：１種類

❄ 水風呂：有

🌿 露天風呂： 岩風呂／壺湯

🧖 サウナ：有（乾式、90℃、６人程度）

🚿 洗い場：15席ほど

脱衣所・設備

🔑 ロッカー：受付で鍵を受け取る

🪑 休憩所：２階に和室・リラックスチェア・仮眠室

🍴 食事処：一品料理から定食まであり

👞下駄箱：100円返却式ロッカー

館内の雰囲気

• 清潔感：古めだが清潔感あり
• 客層：観光客が多かった

体験レポ（私の感想）

御殿場から箱根方面へ向かう坂道の途中にある温泉です。

受付では、公式ホームページにあるクーポンをスマホに表示するだけで、割引を受けられました。

お湯はさらっとしていますが、肌がつるつるになり、気持ちよく浸かることができました。

露天風呂からは富士山麓の広々とした景色を望めます。ただし、湯船に浸かって目線が下がると、目隠しの壁で富士山は見えませんでした。温泉ではよくあることですね。

壺湯はやや低めの温度で、つい長く浸かっていたくなる心地よさでした。屋根がないため直射日光が差し込みますが、気になる方は太陽に背を向けるか、タオルで頭や顔を覆えば安心です。

サウナ室には、一人用のサウナマットが数枚用意されており、「１枚を使い続けるように」という注意書きがありました（おそらくそういう意味だと思います）。水風呂や外気浴の際に置き場所に迷いましたが、私はマット置き場のラックのそばに立てかけておきました。

露天エリアの長椅子で外気浴をしていると、足に数匹のアリが登ってきてしまい、ゆっくり休めなかったのは少し残念でした。自然の中なので仕方ない部分もありますね。

まとめ

御殿場からアクセスしやすく、開放感のある露天風呂や心地よい壺湯が楽しめる温泉でした。

お湯は無色透明でさらっとしており、肌がつるつるになる実感も。

サウナや外気浴スペースも整っていて、自然を感じながらリフレッシュできます。

一方で、玄関ロッカーに硬貨が必要だったり、露天エリアでは虫が気になることもあるので、事前に知っておくと安心です。

観光やドライブの途中に立ち寄るのにぴったりの温泉でした。

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白樺林に囲まれた露天風呂でリラックスできる「安比高原 白樺の湯」。
スキーや観光で人気の安比高原にあり、男女合わせて400人が同時に入れる広さが魅力です。
今回は宿泊特典で利用してみました。

基本情報：安比高原白樺の湯

🕑 営業時間：13:00〜22:00（最終受付21:30）

💰 入浴料：中学生以上1,200円／小学生800円／小学生未満無料

🚗 アクセス：安比高原駅から車で５分／駐車場約40台（無料）

🛑 定休日：なし　

🎟 割引：有（JAF・26日風呂の日）

👕 タオル：持参推奨（レンタル300円）

🚿 アメニティ：充実（基礎ケアからヘアオイルまで完備）

🔗 公式サイトはこちら
安比高原 白樺の湯 公式ホームページ

お風呂の詳細

♨ お湯：無色透明でさらっとした肌触り。入るとつるつるに、湯上がりも持続。

🛁 内湯：１種類（43℃）

❄ 水風呂：有（22℃）

🌿 露天風呂：木風呂（木の枠でできた露天風呂）／ 壺湯／岩風呂／寝湯

🧖 サウナ：有（乾式、90℃、50人程度）

🚿 洗い場：40席以上

脱衣所・設備

🔑 ロッカー：鍵付き無料ロッカーあり（100円不要）

🪑 休憩所：脱衣所入り口に腰掛けあり

🍴 食事処：売店でソフトクリーム、ドリンク、生ビール

👞下駄箱：鍵付き無料ロッカーあり（100円不要）

館内の雰囲気

• 清潔感：古めだが掃除が行き届いている
• 客層：観光客ばかり

体験レポ（私の感想）

とにかく浴室が広い！湯船が大きい！洗い場が多い（笑）

洗い場は40席以上あり、サウナは50人は入れるほどの広さ。水風呂も広かったです。
スキー客を受け入れるだけの余裕を感じました。

露天風呂は白樺の木を眺めながら入れるので、自然に囲まれたリラックス空間です。
タヌキが頻繁に現れるようなので、そのときはそっと内湯に避難しましょう（笑）

脱衣所のロッカーは市営プールのような雰囲気がありますが、100円硬貨が不要なのは助かります。

入浴に必要なアメニティも揃っており、タオルさえ持参すれば入浴可能なのは嬉しいポイント。

食事処はありませんが、売店でソフトクリームとコーヒー、ビールが注文できます。

運行期間が限られていますが、安比高原駅、ホテル、温泉、コンビニを回るエリアシャトルバスがあります。詳しくはホームページをご覧ください。

まとめ

「安比高原 白樺の湯」は、広々とした浴室と白樺ビューの露天風呂が魅力の温泉施設です。

古めではありますが清掃が行き届いており、快適に利用できます。混雑するスキーシーズンでも余裕をもって楽しめる広さは大きなポイント。

手ぶらでも入れるアメニティ充実度や100円不要のロッカーなど、ちょっとした配慮も嬉しいです。

旅先や近場で、自然を感じながらリラックスしたい方におすすめの温泉です。

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毎日使う調味料だからこそ、塩・味噌・醤油は無添加のものにしたい。
そう思って探し始めた人が、最初につまずくのが「スーパーに売っていない問題」です。

やっと見つけても、今度は値段の高さにびっくり。
「買いたいのに、どこで買えばいいの…？」と、手が止まってしまいますよね。

この記事では、無添加調味料の選び方と、どこで買えるのか（スーパー・ご当地スーパー・道の駅・直売所）を、私の実体験でご紹介します。
実際に見つけた商品や購入先も載せています（品切れの場合もあるので、その点はご了承くださいね）。

無添加調味料の選び方｜塩・味噌・醤油・酢の見分け方

塩・醤油・味噌・酢は毎日使う調味料ですが、原材料表示を見ると、意外といろいろな添加物が入っていることがあります。

添加物ではなくても、「アルコール」と記載があれば、自然発酵ではないと判断することもできます。

迷ったら、商品裏の原材料名を見るようにしましょう。
添加物や人工甘味料が入っていない、原材料がシンプルなものが基本。
原材料が国産だと、さらに安心です。

買うときにチェックしたい原材料の目安です。

体にいい調味料とは？選び方のポイント

「体調改善したいけど、何から始めればいいかわからない」という方は、まずは調味料を変えることをオススメします。不調の原因になるようなものが入っていない、体にいい調味料の選び方を知って、健康的な生活を手に入れましょう。

sshmkjblog.com

2024.04.10

無添加調味料はどこで買う？結論、スーパー＋αが探しやすい

まず前提として、無添加の調味料は「安いもの」ではありません。
日本の調味料は発酵食品がほとんどで、ものによっては発酵に1年ほどの時間がかかります。
手間も時間もかかるぶん、どうしても値段は高くなる。
これはどこで買っても同じです。
なので「どこなら激安！」という話ではなく、買える場所と、そこでしか出会えないものを知っておく、というのがこの記事のスタンスです。

①一般のスーパー｜買えるけど、数が少なく割高

体にいい調味料は、原材料にこだわっていたり、完成まで時間がかかるぶん、安価な商品の2〜3倍ほどの価格になりがちです。

そのため一般のスーパーでは商品数が少なく、探すのも一苦労。
「醤油はAスーパー、味噌はBスーパー、塩はCスーパー」と、気に入った商品が一度にそろわず、はしごしてストレス…なんてことも。

やっと見つけても、値段の高さに手が止まってしまい、気持ちよく買えないのが難点です。

②ご当地スーパー｜旅先の楽しみ。ここが意外な穴場

実は私、ご当地スーパーめぐりが趣味なんです。
旅行や帰省で知らない土地に行くと、必ずと言っていいほど地元のスーパーに立ち寄ります。

そして、これがあなどれない。
ご当地スーパーには、その土地の無添加調味料が、しれっと普通に並んでいることが多いんです。
しかも、道の駅より価格がやや安めな印象。

観光地のお土産屋さんとはまた違う、地元の人の日常が見えるのも楽しいところ。
「この土地では、こんな味噌が定番なんだ」と、棚を眺めているだけでワクワクします。

実際に私が「いいな」と思ったご当地スーパーを、いくつかご紹介します。

スーパーしまむら（神奈川県）

調味料はもちろん、体にいいものが一通りそろっています。
ローカルな雰囲気で、棚を見ているだけで宝探しのよう。
なかなか見つからない、添加物がまったく入っていないお菓子に出会えることもあります。

スーパーAOKI（静岡県）

こちらも良い調味料が一通り。
こだわりの商品が多くて、見ているだけで楽しいお店です。
先日見つけたのは、蒸かしたさつまいもの皮を乾燥させただけのお菓子。
作っているのは茨城県の会社でしたが、そういう一品を選んで置いてくれる――そのスーパーの心意気が、私は好きなんです。

ツルヤ（長野発）

こちらは巨大スーパーですが、オリジナル商品が多く、ツルヤならではのラインナップ。
長野らしく、何種類もの「おやき」も並びます。
選ぶ必要はありますが、オリジナル商品の中には、無添加の良いものがたくさんありました。

ツルヤについては、こちらに詳しく書いています▼
ツルヤ（長野発スーパー）が健康志向にうれしい理由

③道の駅・農産物直売所（JA）｜地物の宝庫

そして一番の宝庫が、道の駅と農産物直売所（JA）です。

ここのいちばんの魅力は、手作りの味噌や梅干しなど、商品化されていない”その土地の手仕事”に出会えること。
ぬか漬け・ゆかり・こんにゃくといった無添加の加工品も並びます。
（※商品化された調味料は、道の駅ではほぼ定価。それでも、ここでしか買えない手作り品があるのが「宝庫」たるゆえんです。）

『その土地の材料で、昔ながらの製法で作る』――そんな品が、大きくアピールされるでもなく、ひっそりと棚に並んでいる。
スーパーをはしごしていた私にとって、初めて見つけたときは衝撃でした。

それからは、出かけた先で必ず立ち寄るように。
自分へのお土産として買うので、宝物を見つけたような気分になれるんです。
スーパーで「高いなぁ」と渋々買うのとは、気分がまるで違うんですよ（笑）。

【塩】沿岸部の道の駅に多い

スーパーでなかなか手に入らないのが塩。
海水から作られるので、沿岸部でよく見かけます。

プチ情報：日本には各地に塩田がありました。「塩 道の駅」で検索すると、塩づくり体験ができる施設もたくさん出てきますよ。

道の駅 伊東マリンタウン（静岡県）

西伊豆・小笠原・伊豆大島・伊豆三浦温泉の塩が販売されていました。価格は700円前後。
工程は平釜と天日でシンプル、食塩相当量が80〜90％でミネラル豊富なのがわかります。

道の駅伊東マリンタウン (ito-marinetown.co.jp)

道の駅 うみてらす名立（新潟県）など

「笹川流れの塩」が有名です。新潟県の海沿いの道の駅やスーパーで販売していました。

うみてらす名立 – 「食べる・くつろぐ・遊ぶ」がテーマの「道の駅」 (umiterasu.co.jp)

【味噌】山間部の道の駅・農産物直売所（JA）に多い

味噌は比較的見つけやすく、置いてある場所も多い印象です。
道の駅だけでなく、農産物直売所（JA）でも売っています。価格は500〜800円ほど。
味噌は地域によって味が変わるので、食べ比べると楽しいですよ。

神奈川県「道の駅 清川」、道の駅こすげ（山梨県）、道の駅つる（山梨県）、農産物直売所「たべるＪＡんやまなし」など。

• 神奈川県「道の駅 清川」 (michinoeki-kiyokawa.jp)
• 道の駅こすげ (kosuge-eki.jp)　（山梨県）
• 道の駅つる公式サイト｜富士湧水の城下町 都留市 (1000nentsuru.com)　（山梨県）
• 農産物直売所「たべるＪＡ（じゃ）んやまなし」 | ＪＡ全農 (zennoh.or.jp)

【醤油】あまり見かけないけど、ありました

無添加の醤油も、スーパーではなかなか見つかりません。
道の駅でも出会う機会が少なかったのですが、ついに見つけました。

道の駅 おかべ（埼玉県）

埼玉県は小麦の産地なんですね。こちらは900円ほどでした

道の駅おかべ | 深谷市の農産物・物産・観光の発信サイト | 埼玉県深谷市 (michinoeki-okabe.jp)

番外編【部づき米】農産物直売所ではその土地のお米が勢ぞろい

私が体調を整えるために主食にしているのが、分づき米（5分づき）です。

玄米から栄養豊富なぬかや胚芽を完全に取り除いたのが白米、少し残したのが分づき米。
玄米 → 3分づき → 5分づき → 8分づき → 白米 となっていて、何分にするかは自由に選べます。

水田が多い地域の農産物直売所では、その土地のブランド米が並んでいます。
ものによりますが、5キロ4,000円〜の価格帯が多い印象です。

プチ情報：お米のカウンターで「〇kg・〇分づきで」とお願いすると精米してくれます。空いていれば5分ほど。買い物の前に注文しておくと効率的ですよ。分づき米が初めての方は、白米に近い8分づきがおすすめ。子どもも気づかず食べてくれるかも!?

あさつゆ広場 | 直売所 | 店舗・直売所 | JA湘南 (jakanagawa.gr.jp)（神奈川県）
ファーマーズ御殿場 – JAふじ伊豆 (ja-fujiizu.or.jp)（静岡県）
直売所のご案内 | ＪＡ全農やまなし (zennoh.or.jp)　（山梨県）

まとめ｜「買えないストレス」を「見つける楽しみ」に

スーパーでは買いにくい無添加調味料も、ご当地スーパー・道の駅・農産物直売所まで足をのばせば、ぐっと見つけやすくなります。

選ぶときは「原材料がシンプルか」「添加物が入っていないか」だけチェックすればOK。
そして、旅先で探すと「見つける楽しみ」と「食べる楽しみ」を一度に味わえます。

旅先で買った調味料で料理をすると、いつもの食事もどこか特別に感じられるから不思議です。
ぜひ、地物を楽しみながら、健康的な食生活を送ってくださいね。

調味料を含めた食事の見直しについては、こちらにもまとめています▼
酒さ改善のための食事見直し｜私が避けるものと取り入れたもの
栄養バランスの整え方｜サプリは”足りない分だけ”、精製食品・加工食品にも注意

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