洗剤も柔軟剤も芳香剤も、一気に見直した

酒さの症状を改善すると決めたとき、家じゅうの洗剤を変えました。
洗濯洗剤も、柔軟剤も、掃除用の洗剤も。
そのタイミングで、トイレの芳香剤もやめてしまいました。
ファブリーズのような消臭スプレーも、同じときに卒業しています。

洗剤や柔軟剤についてはこちら▼
香害と柔軟剤｜においでごまかさない洗濯にたどり着くまで

においを香りでごまかさない、という本質

洗濯の柔軟剤をやめたときと同じで、においを香りでごまかしているという本質に気づいたのが大きなきっかけでした。
においの元を断つようにしたことで、結果的に芳香剤も消臭スプレーもいらなくなったんです。

トイレは、こまめな掃除で嫌なにおいがなくなりました。
服も、しっかり洗濯することでにおい戻りがない状態になりました。
部屋のにおいも、換気と掃除で気にならなくなっています。

香りで隠すのではなく、においの元をなくす。
そう考えるようになってから、家の中の空気がずっと軽くなった気がしています。

なぜ、エッセンシャルオイルを選んだのか

香りは、脳に作用して気分を変えたり、体調を整えたりするものだと言われています。
香り成分は鼻の中の粘膜から電気的な刺激に変わり、本能や感情に関わる大脳辺縁系を通って、自律神経やホルモンバランスを司る視床下部に届くそうです。

エッセンシャルオイル（精油）には、鎮静作用や殺菌作用などが古くから知られていて、数千年前の古代エジプトの時代から、香りを心身のために役立てる文化がありました。
最近の研究でも、こうした働きが少しずつ客観的に明らかになりつつあると言われています。

一方で、合成香料による体調不良は「香害」と呼ばれ、自治体などでも注意喚起されています。
頭痛やめまい、吐き気などの症状を訴える人がいて、化学物質過敏症との関連も指摘されていますが、原因やメカニズムはまだ分かっていない部分も多いのが実情です。
それでも、原因となる化学物質を避けることは有効だとされているので、私は市販の芳香剤ではなく、天然のエッセンシャルオイルを選ぶようにしています。

使い方｜アロマストーンで、気が向いたときに香りを楽しむ

使っているのは、雑貨屋さんで売っているアロマ用の素焼きストーンです。
そこにエッセンシャルオイルを数滴垂らして、香りを楽しんでいます。

芳香剤のようにずっと香り続けるわけではないので、気が向いたときに自分で垂らす必要がありますが、それくらいのゆるさが私には合っています。

もともと精油は好きで、たまに楽しむ程度だったのですが、芳香剤をやめたことで、生活によりしっかり浸透した使い方をするようになりました。

素焼きストーンを選んでいるのは、電気代がかからず、小さいのでどこにでも置けるからです。
ディフューザーも持っているのですが、明かりをつけたままにしたり、火を使ったり、水蒸気が出たりするものが多く、トイレや玄関で使うにはコンセントや置き場所の問題が出てきます。
毎日のことなので、手入れも手間もかからない素焼きストーンが、私には一番合っていました。
熱して香りを出すタイプのものは、オイルを入れる部分をこまめに洗わないと、蒸発してカピカピになってしまうんですよね。

素焼きストーンは玄関、トイレ、寝室に置いています。
トイレには、殺菌効果があると言われるティーツリーやひのき、ペパーミントを。
寝室には、安眠のサポートになると言われているラベンダーやマンダリンをミックスすることもあります。
玄関は、ただ通り過ぎるだけの場所なので、福袋で余っているものなど、そのときの気分で好きな香りを選んでいます。

香りを選ぶときは、場所に応じた効能もある程度意識していますが、それ以上に「心から好きな香りかどうか」を大事にしています。
効能だけを優先して、好きでもない香りに包まれるより、そのほうがずっと心地いいからです。
ただし、眠る前にペパーミントのようなスッキリ系の香りを選ぶのは、いくら好きでもやめたほうがよさそうです（笑）。

エッセンシャルオイルは値段が張るものも多いので、年末のセールや福袋でまとめて手に入れて、1年かけて大事に使っています。
毎日使うわけではないので、意外と長持ちしますよ。

小さな瓶に重曹を入れて、そこにお好きなエッセンシャルオイルを垂らし、芳香剤代わりにして使うこともあります。

庭のハーブと、フレッシュな香りの楽しみ方

もともと虫よけとして庭にローズマリー、タイム、オレガノを植えているのですが、これが思わぬ形で香りも楽しませてくれています。

春と秋限定にはなりますが、風に乗ってハーブのいい香りが室内に入ってくるんです。
深呼吸したくなるような、自然な香りです。

特にローズマリーは香りが強いので、数本摘んで小さな花瓶に生け、トイレに置いたりもします。
洗濯ネットに入れて湯船に浮かべて楽しむこともあります。
こういうものがあれば、わざわざ市販の香りものを買わなくても十分だと感じています。

部屋全体に香りを広げたいときは、お香を使うこともあります。
ホテルのような上品な香りとは少し雰囲気が違いますが、いろいろな香りがあるので、お気に入りが見つかると嬉しいものです。
お香も香りが強いので、火をつけて焚かなくても、置いておくだけで香りがふわっと広がります。

それでも「香りでごまかす」ことも、正直あります

ここまで「においの元を断つ」と偉そうに書いてきましたが、正直、香りでごまかしているだけの場面もあります（笑）。

靴入れのにおい対策には、コーヒーを使っています。
未使用のドリップバッグを、そのまま入れておくだけです。
コーヒーの香りは長続きするので、重宝しています。
ただこれは、においの元を断っているわけではなく、単純に香りでごまかしているだけですね。

夏には、ハッカ油もよく使います。
生ごみのにおいが気になるときに、一滴垂らしてごまかしたり、コバエ除けにも役立ったりしています。
これも、根本解決というよりは応急処置です。

すべてを完璧に、においの元から断つ必要はないと思っています。
できる範囲で本質的な対策をしつつ、時にはこうした「ごまかし」も取り入れる。
そのくらいの気楽さで続けています。

まとめ｜香りは、天然のものでゆるく楽しむ

芳香剤や消臭スプレーをやめると聞くと、においが心配になるかもしれません。

でも、においの元をきちんと断てば、香りで隠す必要はなくなります。
そのうえで、香りを楽しみたいときは、エッセンシャルオイルのような天然のものを選ぶようにしています。
気分を変えたり、リラックスしたりするための香りは、これからも大事にしていきたいです。

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「無添加」の表示だけでは、分からなかったこと

以前、皮膚科の初診で記入した問診票に、洗濯洗剤についての項目がありました。
そこで先生から、洗濯洗剤について具体的な話を聞くことになりました。
「このブランドの〇〇なら使ってOK」と、具体的な商品名まで挙げて教えてもらったのですが、正直、当時はピンときていなくて、どのブランドだったか忘れてしまいました（笑）。

それでも、水ですすいでいるはずなのに洗剤の成分が肌に影響するという話には、素直に驚きました。
言われてみれば、洗濯物からは洗剤や柔軟剤のにおいがずっと残っていますよね。
においが残っているということは、成分も残っているということなんだと、そのとき初めて気づきました。
そこから洗剤を過炭酸ナトリウムに変えたのですが、次に悩んだのが柔軟剤です。

それまでは、ダウニーのような香りの強い柔軟剤を使っていました。
でも、洗剤を過炭酸ナトリウムにしたのに、柔軟剤だけ市販品のままというのも、なんだかちぐはぐな気がしてしまって。
市販の柔軟剤を入れる気にはなれませんでした。

無添加をうたっている液体洗剤を試したこともあります。
商品名は忘れてしまったのですが、パッケージに大きく「無添加」と書かれていたので、それを信じて選びました。
でも実際に使ってみると、洗い上がりの香りがどうしても気になってしまって。
裏の成分表を見返してみたら、しっかり香料が入っていました。
これは、私の失敗談です（笑）。

この経験から学んだのは、「無添加」という言葉だけで選んではいけないということです。
一口に無添加と言っても、何が無添加なのかは商品によって違います。
香料無添加なのか、蛍光増白剤無添加なのか、表示だけではわからないことも多いので、パッケージの表側だけでなく、裏の成分表までしっかり確認するようにしています。
洗剤を選ぶなら、成分がシンプルなシャボン玉石けんのようなものが安心だと感じています。

過炭酸ナトリウムを選んだ理由についてはこちら▼
酒さと洗剤｜過炭酸ナトリウムと固形石鹸を選んだ理由

クエン酸と精油で作る、自作の柔軟剤

柔軟剤をどうしようか悩んだ結果、たどり着いたのが自作でした。
作り方はとてもシンプルです。

①水200mlにクエン酸を大さじ2ほど入れる
②お好みの精油を数滴入れる

これだけです。
瓶にまとめて作り置きをしていました。

精油は、殺菌効果があると言われるティーツリーを使うことが多いです。
森にいるような、さわやかな香りが気に入っています。
ティーツリーとラベンダーをブレンドするのも、優しい香りになって好きな組み合わせです。
一番香りが強いのは洗いたての瞬間で、天日干しをすると香りは消えていきます。
それくらいがちょうどいい、と感じています。

この自作柔軟剤を使い始めたのは、以前ドラム式洗濯機を使っていたときのことです。
洗い上がりが少し水くさく感じることがあり、それを和らげるために使い始めました。

柔軟剤も不要に！たっぷりのぬるま湯でスッキリ洗う

洗濯機を縦型に買い替えたことで、状況はさらに変わりました。
たっぷりのぬるま湯でしっかり洗えるようになり、ドラム式のときに感じていた水くささも気にならなくなったんです。
結果的に、自作の柔軟剤も自然と使わなくなりました。

柔軟剤がなくても、洋服の仕上がりはそこまで気になりません。
タオルだけは、乾かした後にパリッとした感じになります（笑）。
でも、その分しっかり水分を吸い取ってくれているような気もしていて、悪くないなと思っています。

洗濯機を買い替えたときの詳しい話はこちら▼
ドラム式を手放して、縦型洗濯機に。過炭酸ナトリウムのシンプル洗濯が、もっとラクになった話

柔軟剤をやめて気づいた「においの正体」

正直なところ、香害で体調が悪くなるようなことはありません。
ただ、柔軟剤や香りの強い洗剤をやめてみて分かったことがあります。
今までの洗濯は、香りで「ごまかしていた」部分が大きかった、ということです。

市販の洗剤を使っていたころは、におい戻りがよくありました。
汗をかいたとき、雨に濡れたとき、とにかく布が濡れると嫌なにおいがする。
それを洗剤や柔軟剤の香りで上書きしていたにすぎなかったんだな、と気づきました。

におい戻りがあるということは、そもそも汚れが落としきれていないということです。
それを香りでごまかす――そんな構造が、いつの間にか出来上がっていたんだと思います。
本質は、においの原因そのものを洗い落とすこと。
それこそが、本当の意味での洗濯なんじゃないかと感じるようになりました。

特に化学繊維の服は、においが気になりやすいと感じています。
ポリエステルなどの化学繊維は油分となじみやすく、皮脂汚れを吸着しやすいうえに、汗の吸湿性が低いため蒸れやすいと言われています。
一方、綿や麻などの天然繊維は汗や匂いを吸着しつつ、比較的においがこもりにくいとされているようです。
服の素材を選ぶことも、においを防ぐひとつの対策になると思っています。

今は、綿やリネンの生地を選ぶことが増えましたが、ポリエステルなどの服もまだ使っています。
それでも、今の洗い方であればにおいはすっきり落ち、汗で濡れても、雨に濡れても、においが戻ってくることはありません。
これは本当に快適です。

家族の反応は？反抗期の息子の反応

柔軟剤を使わなくなったとき、一番文句を言ってきたのは反抗期真っ只中の息子でした。
「おしゃれなにおいがしない」と、しばらく不満そうにしていたんです。

ところが、におい戻りがまったくなくなったことに気づいてから、態度がコロッと変わりました。
汗をかいても、部活で濡れても、嫌なにおいが戻ってこない。
その快適さには代えられなかったようです。

反抗期の息子を言葉で説得するのは難しいものですが、今回は仕上がりの快適さが何よりの説得材料になったようです。
今では息子も、柔軟剤の強い香りがついた友達の服の方が気になる、と言うくらいです（笑）。

まとめ｜香りに頼らない洗濯は、思ったより快適

柔軟剤をやめると聞くと、仕上がりが心配になるかもしれません。
私自身、最初は不安でした。
でも実際にやめてみると、タオルが少しパリッとするくらいで、困ることはほとんどありませんでした。

香りに頼らず洗濯できるようになったことで、逆に自分の洗濯が「本当に汚れやにおいを落とせているか」に意識が向くようになった気がします。
香害が気になる方や、柔軟剤をやめてみたい方の、参考になればうれしいです。

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