酒さの症状が出ていた頃、マスクは毎日のように使うものでした。
かゆみが出たことはなかったのですが、素材によって使い心地はまったく違いました。
今日は、当時試行錯誤して見つけた、お気に入りのマスクについてお話しします。

不織布マスクの、あの不快感

酒さの症状が出ていた頃、マスクは必須でした。
かゆみが出たことはなかったのですが、使い捨ての不織布マスクは、がさついた肌に引っかかり、使い心地が悪かったんです。
そのたびに、肌が荒れていることを思い出させられる感じがあり、そういう面でも苦手でした。

夏場は特につらかったです。
話すとマスクの中の湿度が上がり、不織布に水滴がつくような感じが非常に嫌でした。
マスクで顔を隠せる安心感とは裏腹に、常に不快感がまとわりついているような感覚でした。

出会えてよかった、布マスク

そんな中、使用感が良かったのが布マスクでした。
愛用していたのは、タオル美術館の布マスクです。

顔にフィットするように縫製されていて、布なので余計な水分は吸収してくれます。
肌へのあたりもよく、不織布のように引っかかる感じはまったくありませんでした。
色も薄いピンクやグレーなどいろいろあり、ワンポイントの刺繍が入っていて、シンプルだけど素敵なデザインだったのも気に入っていました。

実はこのマスク、夫が「肌に優しいものを」と選んでプレゼントしてくれたものだったんです。
使い心地があまりに良かったので、私もすぐに気に入ってしまいました。

コロナでマスク不足になっていた頃、両親もマスクに困っていると聞いて、2枚ずつ購入してプレゼントしました。
両親ともとても喜んでくれて、今でも外出時に使ってくれています。
もう6年ほど経ちますが、今でも現役です（笑）。

毎日のように洗濯していましたが、しっかり長持ちしてくれました。
今でもタオル美術館のオンラインショップで購入できます（当時より値上がりはしていますが）。
気になる方はこちらからどうぞ▼
タオル美術館公式オンラインショップ｜マスクコレクション

コロナが終盤に差し掛かると、「布では防げないから不織布のものを」と言われるようになり、これは非常に残念でした。
不織布が顔にこすれて、症状が悪化したら嫌だなと思ったこともありました。

自転車通勤の味方だった、UVカット運動用マスク

当時の私は「しないスキンケア」を実践していて、日焼け止めも塗らずに生活していました。
そのため、自転車通勤のときの日差しをどうするか、悩んでいたんです。
日傘をさしながらの運転はできませんし、かといって普通のマスクでは息苦しくて続きません。

そんなときに出会ったのが、運動用のマスクでした。
耳にかけて、目の下からすべて布で覆うタイプのものです。
締め付けないので苦しくなく、UVカット素材だったので、物理的に日差しを避けることができました。
呼吸もしやすく、使い勝手がよかったですね。
布製なので洗濯もできて、日よけとして今も使っている方は多いようです。

購入したのは6年近く前で、値段は千円ちょっとだった記憶があります（うろ覚えですみません）。
今はネットで検索するとたくさん出てくるので、お好みのものを選んでみてください。

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摩擦とは別に、していた工夫

摩擦を直接減らすための工夫は、正直あまりしていませんでした。
ただ、マスクの洗濯方法は変えました。
市販の洗剤や柔軟剤をやめて、過炭酸ナトリウムで洗うようにしていたんです。
洗濯を見直した経緯はこちらの記事にまとめています▼
専用洗剤じゃなくても十分きれいになる｜クエン酸と重曹の掃除習慣

摩擦やかゆみとは少し違うのですが、マスクの外側の、肌に触れない部分に、アロマオイルやハッカ油をほんの少量つけて香りを楽しむこともありました。
車のにおいが苦手な方や、満員電車がつらいという方には、特におすすめです。

ただし、精油やハッカ油は原液のまま肌に触れる部分（内側）につけると、刺激やかぶれの原因になることがあるので注意が必要です。
必ず外側の、肌に触れない位置にごく少量だけ。
目や鼻の粘膜に触れないようにも気をつけてください。
肌が敏感な時期は特に、様子を見ながら少しずつ試すのがおすすめです。

今は、マスクなしで日差しと付き合っている

今ではマスクで顔を隠すこともなくなり、日焼け止めも塗っていません。
その代わり、ビタミンD合成のつもりで、適度に太陽を浴びるようにしています。
そのあたりの考え方はこちらの記事にも詳しく書いています▼
肌断食中の紫外線対策｜日焼け止めを使わない理由と2つの柱

シミ予防のためには、体の内側からのケアをしっかりしています。
栄養を満たすことを基本にしながら、足りない分はサプリメントで補うようにしています。
夏は特に、日差し対策としてアスタキサンチンのサプリメントを取り入れています。

マスクも日焼け止めも手放した今ですが、あのとき試行錯誤して見つけたお気に入りのマスクは、今でも大切な思い出のひとつです。

▼しないスキンケアの詳しいやり方はこちら
しないスキンケアQ&A｜実践まとめと、よくある疑問に全部答えます

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ピアスを開けていない。でも、顔周りに少し華やかさが欲しい。
そう思いながらも、イヤリングの締めつけ感が苦手で、夕方には耳が痛くなる——そんな経験はありませんか？

私が見つけたのが、PiPPiの貼るだけピアスです。
医療用シールで耳たぶに貼るだけ。痛くない、跡も残らない、その日の気分で好きな場所に貼れる。

ノーメイクで過ごす私にとって、顔周りに小さなキラキラがあるだけで気持ちが上がります。
この記事では、実際に使ってみた感想と、使うときに知っておきたいことをお伝えします。

PiPPiとの出会い

コストコで買い物をしていたとき、特別コーナーに並んでいたのが最初の出会いでした。
販売員の方が実際にいくつも耳につけていて、華やかで可愛らしく、思わず足が止まりました。

最近では雑貨屋さんでも見かけるようになっています。
じわじわと広まっているアイテムなのだなと感じています。

なぜ貼るだけピアスを探していたか

私はピアスを開けていません。
開けたいと思ったこともありましたが、仕事の関係でピアスが好ましくない環境だったため、ずっと諦めていました。

かといって、通常のイヤリングは耳たぶを挟むタイプなので、夕方になると締めつけが痛くなってきます。
おしゃれをしたいのに、痛みが気になって楽しめない——そんな経験を何度もしてきました。

もうひとつ、大きな理由があります。
私は「しないスキンケア」を実践しており、普段はノーメイクで過ごしています。
メイクをしない分、顔周りが寂しく感じることがあって、顔の近くに小さなキラキラをつけたいと思っていました。
でも、ピアスもイヤリングも自分には合わない——そんなときに出会ったのがPiPPiです。

PiPPiの特徴

PiPPiの最大の特徴は、医療用の粘着シールで耳たぶに貼るだけという手軽さです。

医療用シールは、外科手術後のテープや心電図の電極パッドなどにも使われる、皮膚科学的に安全性が確認された素材です。
肌への刺激が最小限になるよう設計されており、アレルギー反応を起こしにくいのが特徴です。
肌が敏感な方や、金属アレルギーが心配な方にも向いています。

デザインも豊富で、パールのシンプルなものから、クリスタルのドロップタイプ、フラワーやスノーフレークのゴージャスなものまでさまざまです。
耳たぶのどこに貼るかも自由なので、その日の気分やコーディネートに合わせて変えられます。
「今日は2つ重ねて貼ろう」「少し上の位置に貼ってみよう」——そんな楽しみ方もできます。

貼り方はシンプル、外し方もかんたん

使い方はとてもシンプルです。

シールをピアスの裏側に貼り、耳たぶの好きな場所に軽く押さえるだけ。
特別な道具も、練習も必要ありません。
鏡を見ながら位置を決められるので、左右を合わせやすいのも嬉しいポイントです。

外すときも、ゆっくり端から剥がすだけ。
粘着力が強すぎず、肌を引っ張るような感覚がないので、敏感肌の方も安心して使えます。

実際に使ってみて

肌への負担はまったくありませんでした。
酒さという皮膚疾患を持つ私でも、かぶれや赤みが出ることなく使えています。

つけ心地は驚くほど軽く、しばらくするとつけていることを忘れてしまうほどです。
締めつけもなく、夕方になっても痛くならない——これが何よりも嬉しいポイントでした。
通常のイヤリングを使っていたころは、夕方になるたびに耳たぶが痛くなっていたので、この違いは大きかったです。

普通に過ごしている分には、外れる心配もありません。
仕事中も、外出中も、気にせず過ごせました。

温泉でやってしまった失敗

つけていることを忘れてしまう——これは長所でもあり、落とし穴でもありました。

温泉に行ったとき、PiPPiをつけたまま入ってしまったのです。
気づいたときには片方がなくなっていました……。

お湯に長時間つかると粘着力が落ちて外れてしまいます。
また、一度外れたシールを貼り直すと粘着力が弱まるため、基本的には1回ごとに新しいシールを使うものだと思っておいた方がいいです。

入浴前には必ず外しておく。それさえ守れば、普段の生活では問題なく使えます。

惜しいと感じたところ

毎回シールを貼り替える手間がある点は、少し面倒に感じます。
使い捨てのシールなので、貼り替えシートを別途用意しておくと安心です。

貼り替えシートはコストコや雑貨屋さん、オンラインでも購入できます。
まとめ買いしておくと便利です。

また、ピアス自体のデザインは繰り返し使えますが、シールは消耗品です。
シールが切れてしまうと使えなくなるので、ストックを切らさないように気をつけています。
逆に言えば、ピアス本体さえ気に入ったものを選べば、シールを補充しながら長く愛用できます。

こんな方におすすめです

PiPPiは、こんな方にとくに向いていると感じます。

・ピアスの穴を開けていない、または開けられない
・イヤリングの締めつけ感が苦手で、長時間つけていると耳が痛くなる
・ノーメイクや控えめなメイクで過ごしていて、顔周りに華やかさをプラスしたい
・仕事の場面でさりげなくおしゃれをしたい

日常使いにも、ちょっとしたお出かけにも。
ピアスホールなしでここまで楽しめるとは思っていなかった、というのが正直な感想です。

私がとくに気に入っているのは、シンプルなパールタイプです。
ノーメイクの日でも耳元に白いパールがあるだけで顔全体が明るく見えます。
普段は小ぶりなタイプをさりげなくつけて、少し気合を入れたい日にはクリスタルのドロップタイプに変える——そんな使い分けも楽しんでいます

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まとめ｜貼るだけで、耳元が変わる

PiPPiの貼るだけピアスは、ピアスホールもイヤリングの締めつけも必要ない、新しい選択肢です。
医療用シールで肌に優しく、つけていることを忘れるほど軽い。

肌への刺激を減らすことを意識して暮らしてきた私にとって、アクセサリーも「肌に優しいかどうか」は大切な基準です。
PiPPiは、その点でも安心して選べるアイテムでした。

ノーメイクの日も、顔周りに小さなキラキラがあるだけで、鏡を見るのが少し楽しくなります。
温泉前に外すことだけ忘れずに（笑）、ぜひ試してみてください。

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「しないスキンケア」を始めてから、コスメを一つひとつやめていきました。
ファンデーション、パウダー、日焼け止め——それでも、口紅だけは続けています。

今も愛用しているのが、ETVOSのミネラルルージュです。
肌断食中でも使い続けられる理由は、成分への安心感と、お湯だけで落とせるという相性の良さ。
そして何より——リップクリームいらずで潤う、その使い心地が手放せないのです。

この記事では、ETVOSのミネラルルージュを愛用している理由と、リアルな使用感をお伝えします。

肌断食でコスメをやめていく中で、口紅だけ続投した理由

肌断食を始める前、肌に優しいコスメを探していたときにETVOSに出会いました。
当時はミネラルルージュと一緒に、日焼け止めパウダーやパウダーファンデーションも使っていました。

「しないスキンケア」を本格的に始めてからは、ファンデーションも日焼け止めも使わなくなりました。
口紅は気分を上げたいときのアイテムとして残してあります。
ノーメイクでも唇に一色あるだけで、顔がぐっと華やかになる。
そしてETVOSの口紅はお湯洗いとの相性もいいのです。

ETVOSを選んだ理由——7つの不使用と「お湯で落とせる」安心感

ETVOSのミネラルルージュを気に入っている一番の理由は、成分への安心感です。

ETVOSは以下の7つの成分を使用していません。

• 界面活性剤
• 鉱物油
• シリコン
• タール系色素
• 合成香料
• 防腐剤
• アルコール

「しないスキンケア」をしているうちに、肌に触れるものにもこだわるようになりました。
化学薬品のようなものを肌につけたくないのですが、なかなかそういう商品は見つかりません。

そんなとき、ETVOSの創業者・尾川ひふみさんの理念に共感しました。
大人ニキビやアトピーに悩んだ自身の経験から生まれたブランドで、「肌悩みに負けない美しさをすべての人へ」という願いのもと、皮膚科学の専門家とともに肌本来の力を引き出すことを目標に商品づくりを続けているそうです。
（出典：ETVOS公式サイト）

肌本来の力を引き出すという目標が、「しないスキンケア」の考え方と重なります。
そこが、この商品を信頼できると感じた理由のひとつです。

さらに嬉しいのが、お湯と石鹸でオフできること。
私はノーメイクでお湯洗いのみの生活をしているので、口紅を使った日でも洗顔方法を変える必要がありません。
この口紅を使った日も、いつも通りお湯洗いだけで済んでいます。
肌断食との相性という点で、これは大きなポイントでした。

リップクリームいらずで潤う使い心地

「しないスキンケア」を続けるうちに、以前は必須だったリップクリームの出番が減ってきました。
肌が自分で潤う力を取り戻してきたのだと思います。

このミネラルルージュは、まるでリップクリームのように潤います。
リップクリームなしで塗っても、少々乾燥した唇でも問題ありません。
乾燥がきつい日はマグネシウムクリームを少し使うことがありますが、それ以外の季節は口紅だけで十分潤います。

発色もかなりよく、しっかり色がのります。
ノーメイクの私には、唇にポンポンと軽く乗せて指で馴染ませるくらいがちょうどいいくらい。
それだけで十分に華やかになります。

ETVOSの口紅、3つのラインナップ

ETVOSのリップには、口紅だけで3種類のラインナップがあります。

• ミネラルシアールージュ（9色・限定色含む）
• ミネラルシアーマットルージュ（3色）
• ミネラルルージュ（4色）

私が使っているのはバーガンディレッド（ミネラルルージュ）と、ルビーレッド（ミネラルシアールージュ）です。
ルビーレッドは現在販売終了していますが、なかなか減らないので引き続き使っています。

2つを使って感じた違いは、潤いの量です。
ミネラルシアールージュの方が、よりしっとりとした仕上がりになります。
潤いを重視するなら、シアーが断然おすすめです。

発色がいい分、ノーメイクには薄い色味の方が馴染みやすいかもしれません。
次は薄めの色味を試してみたいと思っています。

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オススメ

口紅一本で、チークにもアイメイクにも

メイクが好きな妹に教えてもらって知ったのですが、この口紅はチークやアイメイクにも使えます。

指でポンポンとのせていく感じで使うと、自然でいい感じに色づきます。
「しないスキンケア」で肌を育てている途中でも、口紅一本あれば唇だけでなく顔全体を華やかにできる。
ノーメイクで気分を上げたいときに、ぜひ試してほしい使い方です。

色持ちが「短い」ことが、むしろ好き

色持ちという点では、そこまで長くありません。
飲み物のカップに口紅がつくこともあります。

でも——それが私にはちょうどいいのです。

勝手に落ちてくれれば、わざわざクレンジングや石鹸でオフしなくていい。
口紅を使った日も、いつも通りお湯洗いだけで一日を終えられます。
色持ちの短さは、「しないスキンケア」との相性の良さでもあります。

まとめ｜「しないスキンケア」と一緒に使える、唯一の口紅

ETVOSのミネラルルージュは、肌にやさしく安心して使えるコスメを探していたときに出会った口紅です。

7つの不使用、お湯で落とせる、リップクリームいらずで潤う——これだけ条件が揃って、今も手放せずにいます。
ノーメイクでも唇に少し乗せるだけで表情が変わる。
ごく少量しか使わないので、なかなか減りません。（笑）
コスパの良さもお気に入りのひとつです。

「しないスキンケア」を実践しながら、それでも少し華やかにしたいというときに、ぜひ試してみてください。

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▼ ノーメイク生活を続けるコツはこちら
ノーメイク生活をうまく続けるコツ｜証明写真・口紅・身だしなみのリアルな工夫

▼ ノーメイクを選んだ理由はこちら
ノーメイクを選んだ理由｜肌のためにメイクをやめた日のこと

▼ しないスキンケアを選んだ理由はこちら
なぜ私はスキンケアをやめたのか──しないスキンケアを選んだ理由

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白髪染めを繰り返しているうちに、カラー剤にかぶれるようになってしまった経験はありませんか？

私はまさにその一人。
いつものヘアカラーの翌日に急に湿疹ができ、頭皮がかゆくてたまらなくなってしまったんです。

これは酒さになる直前の出来事でした。
体が「もう限界だよ」と悲鳴を上げていたのに、私はそのサインに気づかず、無視してしまっていたんです。
その後まもなく、顔に酒さの症状が出はじめました。

体の声にちゃんと気づいてからは、白髪染めはずっと”ヘナ”を使っています。
刺激の強いカラー剤とちがって、酒さや敏感肌の私でも安心して続けられる――そんな存在です。

この記事では、カラー剤でかぶれてしまった私がたどり着いたヘナについて、その特徴と染め方を、実体験でご紹介します。

私が見逃してしまった酒さの初期サインについては、こちらに詳しく書いています▼
見逃していた初期サイン｜酒さが悪化するまでの経過を公開

アーユルヴェーダでは万能薬として使用されているヘナ

ヘナは、インドを始めネパールやスリランカ等に自生している３〜６mの低木樹。
その葉を乾燥・粉砕して粉状にしたものを、染料として使います。

古代エジプト時代から使われ、クレオパトラもヘナを愛用していたといわれています。

ヘナには、赤い色素成分（ローソン）だけでなく、タンニンやタンパク質、ビタミンなどが含まれていて、皮膚や髪に栄養を与え、炎症を鎮め、傷を修復する働きがあるとも言われています。

炎症を鎮めたり、リラックスを促したりする働きがあるとも言われていて、頭皮に負担をかけにくいのがヘナの魅力。
だからこそ、酒さや敏感肌で「もう強い薬剤は使いたくない」という方にも、取り入れやすいのだと私は感じています。
（※効果には個人差があります。頭皮に異常を感じたときは、使用を中止してくださいね。）

用意するもの

• ヘナ（100％ヘナのもの）
• ヘナをとくためのボウル（洗面器）
• ビニール手袋
• イヤーキャップ
• ラップ
• タオル　or　シャワーキャップ
• ドライヤー（なくても可）
• 汚れてもいい服（前開きがベスト）

とっても簡単！ヘナ染めの方法とポイント

1. ヘナを約３倍のお湯（50〜60℃）でダマがなくなるまで溶く（マヨネーズくらいのかたさ）
2. ①を頭全体に塗る
3. 塗った部分をラップで覆い、タオル等で包む
4. 1時間以上放置する（１晩放置する方もいます）
5. 時々ドライヤーで温める（夏場はしなくてもOK）
6. お湯でよく洗い流す（シャンプーしない）
7. よく水分をとり、しっかり乾かす

ヘナ染めのポイント

ヘナ染めは難しく考えなくて大丈夫です。

最低限、白髪が目立つ部分にしっかり塗れていればOKです。

私はショートヘアで、塗るのもだいぶ慣れてきたので、1回あたりヘナ50gほどで済んでいます。

最初は100ｇ使って、リッチなヘナ体験をしてもいいかもしれませんね。

ペーストを作るときはお湯を少しずつ入れる

一気にお湯を入れてしまうとゆるくなってしまうかもしれません。
ゆるいと垂れてきて塗りにくくなってしまいます。
ダマは手でつぶすようにするとなくなります。

地肌にべっとりつくように塗る

特に白髪が気になるもみあげや生え際はヘナペーストをこんもり盛るように塗りましょう。
ヘナにはリラックス、健康促進の効果があるので、染めながらリラックスタイムを楽しみましょう。

肌についてしまったら早めにふき取る

オデコについてしまったら早めにふき取りましょう。
塗り終えてからでも遅くはありませんが、放っておくと赤く染まってしまいます。

ヘナは温めると染まりがいい

気温が低い冬場は、適度にドライヤーで温めましょう。

流す際にシャンプーは使わない

ヘナを流す際は、お湯だけにしましょう。
シャンプーを使うと色落ちの原因になってしまいます。
数日はタオルに色がついてしまいますが、２，３日で落ち着きます。

染め上がり：黒髪はあまり色が変わらず、白髪は赤みの強い茶色へ

初めてヘナを体験する方は、思ったよりもオレンジっぽく染まるので驚いてしまうかもしれません。
でも大丈夫です。時間とともに酸化が進み色が落ち着いてきます。
黒髪はあまり変わりませんが、太陽の光が当たるとやや明るく見えます。

これってどうなの？疑問に答えますQ&A

Q:ヘナを塗ると眠くなったりだるいと感じることがあります

ヘナにはリラックス効果があり、眠くなったり、だるいと感じることもあります。
私は眠くなるので、ウトウトしながらリラックスタイムを楽しんでいます。
その特性を利用して、塗ったまま就寝する方もいます。

Q:思っていた仕上がりと違う！洗い流したときにキシキシします

初めてヘナをされた方に多いのが、髪がキシキシして想像していたトリートメント効果を感じないというもの。
ヘナは脱脂作用があるので、髪が痛んでいたり、過度のシャンプーで油が抜けていると、そのような仕上がりになってしまいます。
ヘナの前に良質なオイルを頭皮や髪に塗り込んでおくと良い仕上がりになります。
お湯シャンするようになってからはオイルは不要になりました。

Q:草のにおいが強いです。どれくらいで消えますか？

畳でおなじみのイグサが濃くなったようなにおいがしますが、1週間ほどで気にならなくなります。

Q:地肌も赤くなってしまいました

タンパク質と反応して頭皮も染まってしまいますが、ターンオーバーで皮膚が入れ替わります。私は２週間ほどで元に戻ります。

Q:もっと落ち着いた茶色にしたいです

ヘナの翌日に、インディゴで染め直すと落ち着いたダークブラウンになります。
工程はヘナと似たようなものですが、パッケージに記載されている方法で染めましょう。
ただ、インディゴにはゴワゴワするというデメリットもあります。

まとめ：繰り返し染めると髪に艶とコシが戻ってくる！

市販のカラー剤でかぶれてしまう方、酒さや敏感肌で刺激が心配な方、自然な方法で髪を染めたい方に、100％ヘナはおすすめの選択肢です。

天然成分なので頭皮にやさしく、リラックス効果やトリートメント効果、頭皮の健康促進も期待できるといわれています。

白髪にさえペーストが塗れていればきれいに仕上がりますので、難しく考えず、チャレンジしてみてください。

はじめは髪がキシキシするかもしれませんが、回数を重ねるとそれもなくなり、次第に艶とコシのある髪になってきます。

私にとってヘナは、体からのサインに気づいてから選んだ、暮らしの一部です。
あなたの頭皮にも、やさしい選択肢になりますように。

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肌そのものを立て直したくて、私は皮膚科をやめて肌断食にたどり着きました
▼酒さに肌断食は効いた？皮膚科をやめて2年、赤みとブツブツが落ち着くまで

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