酒さでもプールを楽しむ！日焼け止めを使わない私の紫外線対策【芝政ワールド体験記】

先日、お友達ご家族と一緒に、福井県の芝政ワールドへ行ってきました。お目当ては夏のプール！午後14時から18時までの数時間ですがプールを楽しんできました。
しかし、酒さの私にとって紫外線は大敵。でも、日焼け止めを塗ると肌が揺らいでしまうため、あえて塗らずに挑みました。
この記事では、私が実践した日焼け止めなしの紫外線対策と、芝政ワールドをもっと楽しむためのちょっとした工夫をご紹介します。敏感肌や肌断食中の方でも、プールを思い切り楽しめるヒントになれば嬉しいです。

酒さでもプールを楽しみたい！

紫外線、暑さ、激しい運動…
酒さの“トリガー”とされる要因は本当に多く、全部を避けようとすると、海やプール、旅行など、夏の楽しみの大半が制限されてしまいます。

私は「本当に自分にも当てはまるのか？」を試してみたいタイプ。
酒さの原因や仕組みはまだ完全には解明されておらず、人によって反応もさまざまです。
だからこそ、情報をそのまま信じ込まず、自分の肌で確かめることを大切にしています。

そこで今回は、真夏の屋外プールにチャレンジしてきました。

紫外線はちょっと注意が必要

酒さに限らず、「紫外線は避けるべき」とよく言われます。
ビタミンDの合成に必要な日光ですが、長時間浴びればシミやそばかす、肌老化などのリスクも高まります。

紫外線への反応は人によって異なりますが、酒さの症状がある人にとっては、確かに“トリガー”となる可能性が高い要因です。
だからこそ、日焼け止め以外の方法で紫外線対策を考えました。

私が日焼け止めを塗らない理由

私のスキンケアは、洗顔も化粧水も使わない肌断食（お湯洗い）のシンプルケア。
そのため、日焼け止めを落とすためのクレンジングや石けん洗顔が、肌の負担になってしまいます。

さらに、過去には日焼け止めを塗ったあと、肌が揺らぐような感覚を経験しました。
それ以来、「無理に塗らなくても、別の方法で紫外線を防げないか？」と模索してきました。

今回の芝政ワールドでは、あえて日焼け止めを使わずに挑戦。
物理的なカバーと行動の工夫で、紫外線から肌を守りながら思いきり楽しむ作戦です。

私の塗らない紫外線対策

とにかく覆う！物理的ガード作戦

今回の紫外線対策のテーマはシンプル——とにかく覆うこと。
長袖パーカータイプのラッシュガード、足首まで隠れるスパッツ、そして大きなつば付きのUVカット帽子で、全身をしっかりガードしました。

特に帽子は大活躍。
私が使ったのは、ワークマンのUVカット＆あご紐付き帽子。

芝政ワールドでは、スライダーでも「あご紐付き帽子なら着用OK」だったので、飛ばされる心配もなく、終始安心して遊べました。

旅行中ずっと使えて、本当に頼れるアイテムです。

１か月前から体内ケア

外側から守るだけではなく、体の中から紫外線対策も。
今回取り入れたのは、アスタキサンチンとビタミンC。

最近では「飲む日焼け止め」という言葉を耳にしますが、実際は紫外線をブロックするわけではなく、紫外線によって発生する酸化ストレスを軽減するのが目的です。

私もそれと同じ発想で、紫外線ダメージをやわらげるために、旅行の1か月前からアスタキサンチンを飲み始めました。

お守り代わりのマグネシウム化粧水

しばらく使っていなかったマグネシウム化粧水も、今回はお守りとして持参。
酒さ特有のブツブツが出るのが怖くて、手作りして小さなガラス製スプレーボトル（100均コスメコーナーで購入）に入れ、バッグに忍ばせました。

使い方は簡単。
お風呂上がりや観光の合間にスプレーし、手でやさしくおさえるだけ。
それだけで気分的にも安心でき、旅行を楽しめました。

人差し指サイズですが、十分足ります。小さいので邪魔になりませんでした。

実際の結果は…？

真夏の屋外プールでしたが、日焼けゼロ・肌揺らぎゼロ。

顔は極力水につけないつもりでしたが、スライダーで水没したり、子どもに沈められたりと予想外の展開も（笑）
それでも肌は平常運転でした。

プール上がりはタオルで顔を拭かず自然乾燥、温水シャワーも使わず数時間過ごしましたが、肌のごわつきや赤みは一切なし。

真夏の強い日差しの中でもトラブルなく過ごせたのは、この「塗らない紫外線対策」のおかげだと実感しました。

芝政ワールドでの工夫と発見

芝政ワールドって？

芝政ワールドは、福井県坂井市の日本海沿いに広がる、日本最大級のリゾート型テーマパーク。

夏は流れるプールや迫力満点の巨大ウォータースライダー、冬は屋内プールやアトラクションと、季節を問わず家族や友人と一日中遊べます。

芝生が広がる開放的なロケーションと、海風を感じられる絶好の立地も魅力。
遊園地、キャンプ場、グランピングなども併設されており、幅広い楽しみ方ができます。

スライダーでも帽子OKは大きな発見

今回、一番助かったのがスライダーでもあご紐付き帽子が着用OKだったこと。
防水ポーチはスライダーでの持ち込み不可でしたが、帽子はあご紐でしっかり固定すれば問題なし。
真夏の強い日差しから顔を守りながら思いっきり遊べました。

日陰スペース＆屋根付き休憩所

プールサイドには、至るところにタープが張られており、日陰スペースが確保されています。
私は使いませんでしたが、お友達家族はそこにレジャーシートを敷いてタオルや飲み物を置いていました。

ただし、お盆シーズンなど混雑時はすぐ埋まってしまうとのこと。
有料の屋根付き休憩エリアを予約するか、折りたたみ式テントを持参するといいかもしれません。

新幹線＋ミニマルパッキングで身軽に

旅行＋プールだと荷物が増えがちですが、今回は必要最低限に絞りました。
私が持って行ったアイテムはこちら。

絶対必要

• あご紐付き帽子（日焼け対策）
• 防水ポーチ（現金は財布ではなく小さなジップロックに入れる。売店は現金のみ）

あったら便利

• ビーチサンダル（プールサイドが熱い場所もあるが、なくてもOK。トイレには専用スリッパあり）
• 薄くて軽いスポーツタオル（最後の着替え用。翌日からは汗拭きタオルに）

ポイント：ビーチサンダル・水着・タオル・防水ポーチは大きいジップロックにまとめて空気を抜くとコンパクトに。

芝政ワールド攻略ヒント集

• プールには15分間の休憩時間あり（スライダーは動いています）
• プールサイドの売店は現金のみ
• 温水シャワーは有料。プールサイドの水シャワーは無料
• 更衣室は中央にロッカー、両サイドに男女別スペース
• ロッカーは何度も開閉できるタイプと1回限りタイプあり
• 両替機あり
• スライダー下の芝生エリアは人気のテントスポット（若干の日陰あり）
• プール内には芝が浮いていることも。水中で目を開けたい人はゴーグル必須

酒さ・敏感肌の方へ伝えたいこと

紫外線＝絶対NGではない。大切なのは「どう防ぐか」

酒さや敏感肌だと、「紫外線は絶対に浴びてはいけない」という情報をよく目にします。
もちろん、紫外線が肌に負担をかけるのは事実。
でも、大切なのは“避ける”だけではなく、“どう防ぐか”を工夫することだと感じました。

「覆う」
「体の内側からもケアする」
この２つを意識したことで、真夏の屋外でも快適に過ごせました。

自分に合う方法を見つけることが一番の近道

スキンケアや紫外線対策は、人によって合う・合わないが本当に違います。
「日焼け止め必須」と言われても、私のように日焼け止めそのものが刺激になる人もいます。

大事なのは、人の正解をそのまま真似るのではなく、自分の肌と相談しながらアレンジすること。
今回の方法も、あくまで私に合ったやり方ですが、誰かの「これなら試せそう」のヒントになれば嬉しいです。

今回の方法で肌が荒れなかった感想

旅行前には、肌が荒れたらどうしよう･･･と少し不安な気持ちがありました。
でも、帽子とラッシュガードでしっかり覆い、サプリメントで内側からも備えた結果、日焼けゼロ＆肌トラブルなし。

子どもとスライダーで大はしゃぎしたり、顔にプールの水がかかったりと想定外もありましたが、
肌は落ち着いたままで過ごせたことが、大きな自信になりました。

これからも、「避ける」ではなく「工夫して楽しむ」紫外線対策を続けていきたいです。

まとめ：肌を守りながら夏を楽しむ方法は、きっとまだまだ見つかります

小さな工夫や、自分だけのルールがあれば、夏はもっと楽しめます。
紫外線も暑さも、完全になくすことはできなくても、工夫次第で心配は減らせます。

「肌のために…」と諦めていたことも、やり方を変えればできるかもしれません。
あなたの夏が、安全に、そしてちょっとワクワクできる時間になりますように。

酒さ改善について、より深く綴ったnoteもあります。
👉 note　酒さから学んだ私の暮らし｜ひとみんの記録

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👉 X ゆる肌メモ｜暮らしと気づき