肌の不調と心の落ち込みが重なっていた時期から、ゆっくりと元気を取り戻していった私の記録です。酒さや肌荒れを通じて感じたこと、変化のきっかけ、落ち着いていった日々をありのままに綴っています。同じように悩んでいるあなたが、ふっと心を軽くできるような、そんな場所になれたら嬉しいです。
心と体の回復記録
心と体の回復記録
心と体の回復記録 
心と体の回復記録 前向きになれなくていい──酒さで外出がつらかった私と、その先にあるもの
外出が大好きだったのに、酒さで視線が気になってつらくなりました。前向きになれないまま、ただやり過ごした日々。それでも肌が変わるにつれて、心も変わっていった——そのリアルな経緯をお話しします。
心と体の回復記録 酒さで傷ついた言葉、救われた言葉──ノーメイクになれた今だから話せること
「頬が赤いよ」「化粧で隠したら？」善意の言葉に疲れ、鏡を見るのが嫌だった時期。でも美容師さんのたった一言が私を救いました。酒さと向き合ってきた正直な体験談です。
心と体の回復記録 酒さからノーメイクへ──やってよかった・やらなきゃよかった正直な振り返り
酒さと向き合いノーメイクで外出できるようになった道のりを正直に振り返ります。しないスキンケア・お湯シャン・油の見直しなどやってよかったこと、化粧水の散財・完璧主義によるストレスなど失敗談もすべて公開。
心と体の回復記録 酒さになる前の私がやっていたこと──今なら全部NGだとわかる
酒さと診断される前、私は「肌にいいはず」のスキンケアを十数年続け、添加物まみれの食事を当たり前にしていました。気づかずにやっていた3つのNG行動を正直に振り返ります。
食で整える 肌荒れが治らない原因は栄養不足？私が体の内側を見直した理由
スキンケアを頑張っても肌荒れが治らなかった私が、体の内側＝栄養不足に気づいた理由を実体験でまとめました。酒さ改善をきっかけに、肌・体・心が変わっていった記録です。
心と体の回復記録 「まずはやってみる」で変わる。健康への一歩は“素直な実践”から
健康や美容の改善は、情報を集めるより「まず試してみる」ことが大切。完璧を目指さなくても、素直にやってみるだけで体と心は少しずつ変わります。今日からできる小さな一歩を紹介します。
心と体の回復記録 【体験談】16時間断食、肌にいいって本当？数ヶ月やってみた結果…
16時間断食を半年間実践した私の体験談。肌トラブルの改善を期待しましたが結果は？ケトン体やオートファジーの真実も含め、リアルなメリット・デメリットを正直に紹介します。
心と体の回復記録 通院をやめて感じた不安と希望～酒さと向き合いはじめた私のモチベーションの保ち方
薬をやめて酒さと向き合う決意をした私。すぐに変化が出ない中で、どうやってモチベーションを保ったのか。実体験をもとに綴ります。
心と体の回復記録 見逃していた初期サイン｜酒さが悪化するまでの経過を公開
酒さの代表的な症状は頬の赤みですが、発症前はカサカサやブツブツが現れていました。私の体験をもとに、診断までの肌の変化と心境を詳しく紹介します。
心と体の回復記録 酒さ発症前の私の食生活を振り返って～あの頃は気づけなかった…体の声を無視した食習慣～
酒さを発症する前の私の食生活は、今思えば偏りだらけでした。好きなものばかり選び、体の声に気づけなかったあの頃。今だから言える“気づき”を振り返ります。