発酵食品

酒さ改善のために続けている腸活を1記事にまとめました。よく噛む・野菜ファーストから始め、小麦や乳製品を「まず減らす」、発酵食品を「様子を見ながら足す」という私なりの順番と、続けて感じた体調の変化まで詳しく紹介します。

酒さ改善で意識した食事の2つの軸。小麦・乳製品・添加物を控えながら、発酵食品やまごわやさしいを取り入れた食習慣を紹介します。