しないスキンケアの基本 しないスキンケアを続けて変わったこと｜肌と暮らしの振り返り
酒さ改善のために始めた「しないスキンケア」。肌が強くなり、お金も時間もかからなくなった一方、慣れるまでは乾燥との戦いでした。肌と暮らしの変化を振り返ります。
しないスキンケア
しないスキンケアの基本 
心と向き合う 酒さで一番つらかった時期｜「一生治らないかも」と思っていた私へ
皮膚科で完治は難しいと言われ、悪化する一方だった日々。マスクだけが救いだった時期を経て、肌断食に出会うまでの心境の変化と、あの頃の自分に伝えたいことをまとめました。
酒さ改善ガイド 【酒さQ&A】症状・原因から改善方法まで、気になる疑問にまとめてお答えします
酒さってどんな症状？皮膚科に行かないといけない？食事やスキンケアで良くなるの？こうした疑問に、酒さを体験した私が正直にお答えします。症状・原因から治療方針、生活習慣の改善方法まで15の疑問をまとめました。
しないスキンケアの基本 「お風呂上がりは保湿が鉄則」は本当？酒さ×肌断食の何もしないルーティン
「お風呂上がり3分以内に保湿」は本当に必要？酒さと肌断食を続ける私の、何もつけないお風呂上がりルーティンと、乾燥が気にならなくなった理由を詳しく解説します。
肌を育てるケア しないスキンケアQ&A｜実践まとめと、よくある疑問に全部答えます
「しないスキンケア」をお湯洗い・ノー化粧水・お湯シャン・ノーメイク・紫外線対策の5つの視点でまとめました。におい・人目・効果が出るまでの期間など、よくある疑問にもQ&A形式でお答えします。
酒さの原因を振り返る 頑張っているのに酒さが悪化する方へ｜私がやめてよかった3つの習慣
通院・食事制限・化粧水——どれも治したくて始めたのに、悪化を招いていました。酒さがよくならない方へ、私がやめてよかった3つの習慣と、見直すタイミングの考え方をお伝えします。
心と向き合う 酒さと診断されたら何から始める？私が遠回りして気づいた2つの出発点
酒さと診断されたら何から始めればいい？情報収集で迷走した私が気づいたのは「引くこと」と「肌を鍛えること」の2つ。遠回りした体験から、初心者の方へ伝えたい本当の出発点をまとめました。
酒さの原因を振り返る 酒さの悪化要因リストより大切なこと｜私が行き着いた3つの土台
辛い物・アルコール・紫外線・ストレス……酒さの悪化要因を調べるほど「何もできない」と感じていませんか？要因を深掘りすると、多くが栄養不足・腸内環境の乱れ・肌の弱さにつながっています。避けるより整えることにフォーカスした私の考え方をお伝えします。
しないスキンケアの基本 酒さは夏に悪化する？「しないスキンケア」実践者が伝える夏の過ごし方
酒さは夏に悪化するとは限りません。何度も夏を越えてきた私の実感は、症状を左右するのは季節より栄養・腸内環境・肌の強さ。夏の洗顔スタンス、取り入れている夏野菜、お味噌汁活用術まで詳しくまとめました。
しないスキンケアの基本 肌断食中の紫外線対策｜日焼け止めを使わない理由と2つの柱
「しないスキンケア」実践中、日焼け止めは一切使っていません。落とすためのクレンジングが不要になり、肌への刺激も一つ減りました。代わりにやっている帽子・日傘・アスタキサンチンの紫外線対策をご紹介します。