肌を育てるケア しないスキンケアを続けて変わったこと｜肌と暮らしの振り返り
酒さ改善のために始めた「しないスキンケア」。肌が強くなり、お金も時間もかからなくなった一方、慣れるまでは乾燥との戦いでした。肌と暮らしの変化を振り返ります。
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肌を育てるケア 
心と体の回復記録 酒さで一番つらかった時期｜「一生治らないかも」と思っていた私へ
皮膚科で完治は難しいと言われ、悪化する一方だった日々。マスクだけが救いだった時期を経て、肌断食に出会うまでの心境の変化と、あの頃の自分に伝えたいことをまとめました。
心と体の回復記録 【酒さQ&A】症状・原因から改善方法まで、気になる疑問にまとめてお答えします
酒さってどんな症状？皮膚科に行かないといけない？食事やスキンケアで良くなるの？こうした疑問に、酒さを体験した私が正直にお答えします。症状・原因から治療方針、生活習慣の改善方法まで15の疑問をまとめました。
肌を育てるケア しないスキンケアQ&A｜実践まとめと、よくある疑問に全部答えます
「しないスキンケア」をお湯洗い・ノー化粧水・お湯シャン・ノーメイク・紫外線対策の5つの視点でまとめました。におい・人目・効果が出るまでの期間など、よくある疑問にもQ&A形式でお答えします。
肌を育てるケア 酒さの悪化要因リストより大切なこと｜私が行き着いた3つの土台
辛い物・アルコール・紫外線・ストレス……酒さの悪化要因を調べるほど「何もできない」と感じていませんか？要因を深掘りすると、多くが栄養不足・腸内環境の乱れ・肌の弱さにつながっています。避けるより整えることにフォーカスした私の考え方をお伝えします。
肌を育てるケア 酒さは夏に悪化する？「しないスキンケア」実践者が伝える夏の過ごし方
酒さは夏に悪化するとは限りません。何度も夏を越えてきた私の実感は、症状を左右するのは季節より栄養・腸内環境・肌の強さ。夏の洗顔スタンス、取り入れている夏野菜、お味噌汁活用術まで詳しくまとめました。
肌を育てるケア 肌断食中の紫外線対策｜日焼け止めを使わない理由と2つの柱
「しないスキンケア」実践中、日焼け止めは一切使っていません。落とすためのクレンジングが不要になり、肌への刺激も一つ減りました。代わりにやっている帽子・日傘・アスタキサンチンの紫外線対策をご紹介します。
おすすめ愛用品 PiPPi貼るだけピアスレビュー｜ノーメイク生活に取り入れた理由
ピアスの穴なし・イヤリングの痛みなしで耳元をおしゃれに。医療用シールで貼るだけのPiPPiを実際に使ってみた感想をお伝えします。コストコで出会ってから愛用中。温泉での失敗談も正直に書きました。
肌を育てるケア お湯シャンで失敗したこと全部話します｜1年間の試行錯誤と気づき
お湯シャン歴1年の私がやってしまった失敗を全部お伝えします。コナッツオイルで油が酸化してにおいが出た話、温泉でひどい目にあった話、リンスを一気にやめて髪がごわごわになった話など。失敗から学んだ工夫も一緒にご紹介します。
肌を育てるケア 失敗しないお湯シャンの始め方｜基本の洗い方とLevel別移行ステップ
お湯シャンはいきなり始めると失敗しやすいです。この記事では基本の洗い方3ステップ（温度・マッサージ・ドライヤー）と、Level1〜6の段階的なロードマップを紹介。においやフケの対処法も体験談をもとにお伝えします。