食事 炎症体質にサヨナラ！ “あぶら”を変えれば体も変わる！オメガ６・オメガ３バランスを整えよう
慢性的に続く不調は炎症体質が原因かもしれません。炎症の原因は“あぶら”です。炎症作用のあるオメガ６を気付かないうちに大量に摂取していることもあります。ここではどのような油が炎症体質に導いているのか、抗炎症作用のある油やバランスのとり方を解説します。
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食事 鍋の素、専用タレはもういらない!?健康的でおいしいタレは手作りできる！
市販のタレには添加物や人工甘味料が入っているものが多く、添加物などを避けている方にとっては大きな問題です。ここでは、料理が苦手な方でも簡単に作れるタレを紹介します。美味しく楽しみながら健康的な体を手に入れましょう！
食事 「マゴワヤサシイ」食事で健康的に！簡単に続けられる方法も紹介！
食材の頭文字をつなげた言葉ですが、これらの食材を毎日とることで栄養バランスが整い、健康維持や病気の予防が期待できます。食材の内容や、簡単に続けられる方法も紹介しています。料理が苦手な方、忙しい方でも実践できます。
食事 玄米に挫折した方でも大丈夫！分づき米で栄養バランスを整える！
健康を意識すると視野に入ってくるのが玄米食ですが、その玄米が原因で消化不良などの不調に見舞われてしまうこともあります。分づき米は、玄米のデメリットを極力少なくし、メリットを受けることができる理想の食べ方です。分づき米のメリットや美味しく炊くコツ、入手方法なども紹介します。
食事 旅のついでに無添加調味料をゲット！道の駅や農産物直売所は地物の宝庫
毎日使う調味料だからこそ無添加のものにしたい！そう考えている方が最初につまづくのが、スーパーに売っていない問題です。そのストレスをワクワクに変える楽しく調味料を見つけるコツや実際に販売していた店舗もご紹介します。
スキンケア ヘアカラー剤にかぶれてしまう方にオススメ！ヘナ染めで艶のあるきれいに髪に！
カラー剤でかぶれるようになってしまった方へオススメしたいのが、ヘナを使った白髪染めです。ヘナは肌に優しい上に、リラックス効果や頭皮の健康促進にも期待できます。アーユルヴェーダでは万能薬としても使われてきました。そのヘナの使い方やポイントをご紹介します。
暮らし お風呂に!洗濯に！お掃除に！マグネシウムペレットの簡単活用方法
粒状のマグネシウムでできること→①湯船の塩素除去②洗濯洗剤の代用➂除菌・消臭。使い方のコツとアイディアをご紹介します。界面活性剤を使用ないので肌にやさしく、赤ちゃんにも安心して使うことができます。排水で環境を汚染することもありません。
暮らし 塩素を除去してお風呂を本当のリラックスタイムにする方法
その肌荒れ、お風呂の塩素が原因かもしれません。タンパク質を溶かす作用がある塩素を除去する方法や簡単に温泉のようなワンランク上のお湯を作るヒントをご紹介します。お湯シャンしている方は特に塩素対策は必須です！
暮らし 過炭酸ナトリウムでナチュラルクリーニング！洗剤が体に合わないと思う方にもおすすめの洗濯方法
肌トラブルでお悩みの方にオススメの洗濯方法を紹介しています。お子さんや赤ちゃんのために界面活性剤が入っていない洗剤をお探しの方にもおすすめです。使い方のコツや注意点、手作り柔軟剤もご紹介します。
食事 マグネシウムで体調改善？セルフチェックとおすすめ摂取方法！
あなたの不調はマグネシウム不足が原因かもしれません。セルフチェックでマグネシウム不足に陥っているか確認しましょう。マグネシウム豊富な食材を簡単に毎日とり続けるヒント、食事以外からとる方法も紹介しています。