肌の不調と心の落ち込みが重なっていた時期から、ゆっくりと元気を取り戻していった私の記録です。酒さや肌荒れを通じて感じたこと、変化のきっかけ、落ち着いていった日々をありのままに綴っています。同じように悩んでいるあなたが、ふっと心を軽くできるような、そんな場所になれたら嬉しいです。
心と体の回復記録
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心と体の回復記録 【体験談】16時間断食、肌にいいって本当？数ヶ月やってみた結果…
16時間断食を半年間実践した私の体験談。肌トラブルの改善を期待しましたが結果は？ケトン体やオートファジーの真実も含め、リアルなメリット・デメリットを正直に紹介します。
心と体の回復記録 通院をやめて感じた不安と希望～酒さと向き合いはじめた私のモチベーションの保ち方
薬をやめて酒さと向き合う決意をした私。すぐに変化が出ない中で、どうやってモチベーションを保ったのか。実体験をもとに綴ります。
心と体の回復記録 見逃していた初期サイン｜酒さが悪化するまでの経過を公開
酒さの代表的な症状は頬の赤みですが、発症前はカサカサやブツブツが現れていました。私の体験をもとに、診断までの肌の変化と心境を詳しく紹介します。
心と体の回復記録 酒さ発症前の私の食生活を振り返って～あの頃は気づけなかった…体の声を無視した食習慣～
酒さを発症する前の私の食生活は、今思えば偏りだらけでした。好きなものばかり選び、体の声に気づけなかったあの頃。今だから言える“気づき”を振り返ります。
心と体の回復記録 酒さって完治する？私の“今”と心の持ち方
酒さと診断された筆者が、スキンケア・食事・心の持ち方から症状を整えてきた体験談。治すことだけがゴールじゃないという気づきも。
心と体の回復記録 酒さで皮膚科をやめた理由｜治らない赤ら顔に効いた“しないスキンケア”とは？
酒さで皮膚科に通い続けた私が「薬では根本的に治らない」と気づき、肌断食を始めた実体験を紹介します。