肌を育てるケア

肌を育てるケア

肌に悩んだからこそたどりついた、”やさしく整える”という選択。
お湯洗い・ノー化粧水・ノーメイク・お湯シャンをまとめて「しないスキンケア」と呼んでいます。
肌は自ら潤う力を育て、頭皮は過剰な皮脂を落ち着かせる——その力を取り戻すケアです。
肌に触れるすべてを、少しずつ見直してみませんか?

🔰 まずはこちらの記事から読むのがおすすめです。
「塗る」より「育てる」へ。肌の力を引き出す暮らし方【実践まとめ】

このカテゴリーの中は、さらに3つに分かれています。
しないスキンケアの基本
お湯洗い・お湯シャン
ノー化粧水・ノーメイク

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しないスキンケアの基本

しないスキンケアを続けて変わったこと|肌と暮らしの振り返り

酒さ改善のために始めた「しないスキンケア」。肌が強くなり、お金も時間もかからなくなった一方、慣れるまでは乾燥との戦いでした。肌と暮らしの変化を振り返ります。
しないスキンケアの基本

「お風呂上がりは保湿が鉄則」は本当?酒さ×肌断食の何もしないルーティン

「お風呂上がり3分以内に保湿」は本当に必要?酒さと肌断食を続ける私の、何もつけないお風呂上がりルーティンと、乾燥が気にならなくなった理由を詳しく解説します。
しないスキンケアの基本

酒さと入浴|湯船は自由に楽しんで、気にするのは洗う温度だけ

酒さがあっても、湯船の温度や入浴時間は気にしすぎなくて大丈夫。本当に気をつけたいのはお湯洗い・お湯シャンの温度と、入浴剤や塩素対策です。実体験をもとに分かりやすく解説します。
肌を育てるケア

しないスキンケアQ&A|実践まとめと、よくある疑問に全部答えます

「しないスキンケア」をお湯洗い・ノー化粧水・お湯シャン・ノーメイク・紫外線対策の5つの視点でまとめました。におい・人目・効果が出るまでの期間など、よくある疑問にもQ&A形式でお答えします。
しないスキンケアの基本

酒さは夏に悪化する?「しないスキンケア」実践者が伝える夏の過ごし方

酒さは夏に悪化するとは限りません。何度も夏を越えてきた私の実感は、症状を左右するのは季節より栄養・腸内環境・肌の強さ。夏の洗顔スタンス、取り入れている夏野菜、お味噌汁活用術まで詳しくまとめました。
しないスキンケアの基本

肌断食中の紫外線対策|日焼け止めを使わない理由と2つの柱

「しないスキンケア」実践中、日焼け止めは一切使っていません。落とすためのクレンジングが不要になり、肌への刺激も一つ減りました。代わりにやっている帽子・日傘・アスタキサンチンの紫外線対策をご紹介します。
お湯洗い・お湯シャン

お湯シャンで失敗したこと全部話します|1年間の試行錯誤と気づき

お湯シャン歴1年の私がやってしまった失敗を全部お伝えします。コナッツオイルで油が酸化してにおいが出た話、温泉でひどい目にあった話、リンスを一気にやめて髪がごわごわになった話など。失敗から学んだ工夫も一緒にご紹介します。
お湯洗い・お湯シャン

失敗しないお湯シャンの始め方|基本の洗い方とLevel別移行ステップ

お湯シャンはいきなり始めると失敗しやすいです。この記事では基本の洗い方3ステップ(温度・マッサージ・ドライヤー)と、Level1〜6の段階的なロードマップを紹介。においやフケの対処法も体験談をもとにお伝えします。
お湯洗い・お湯シャン

シャンプーをやめると頭皮はどう変わる?|お湯シャンを始めた理由と実感した変化

酒さという皮膚疾患をきっかけにシャンプーをやめ、お湯シャンを始めた私の体験談。顔と頭皮の矛盾したケアへの疑問、始めるまでの不安、そして実際に変わったこと(髪のハリ・コシ・頭皮の安定)をリアルにお伝えします。
ノー化粧水・ノーメイク

ノーメイク生活をうまく続けるコツ|証明写真・口紅・身だしなみのリアルな工夫

ノーメイクを続けていると、証明写真や人目など困ることも出てきます。でも大抵はマスクや工夫で乗り越えられました。気分を上げる口紅の使い方、身だしなみのこだわりもお伝えします。
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