基本・実践 しないスキンケアを続けて変わったこと｜肌と暮らしの振り返り
酒さ改善のために始めた「しないスキンケア」。肌が強くなり、お金も時間もかからなくなった一方、慣れるまでは乾燥との戦いでした。肌と暮らしの変化を振り返ります。
基本・実践
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基本・実践 「お風呂上がりは保湿が鉄則」は本当？酒さ×肌断食の何もしないルーティン
「お風呂上がり3分以内に保湿」は本当に必要？酒さと肌断食を続ける私の、何もつけないお風呂上がりルーティンと、乾燥が気にならなくなった理由を詳しく解説します。
基本・実践 酒さと入浴｜湯船は自由に楽しんで、気にするのは洗う温度だけ
酒さがあっても、湯船の温度や入浴時間は気にしすぎなくて大丈夫。本当に気をつけたいのはお湯洗い・お湯シャンの温度と、入浴剤や塩素対策です。実体験をもとに分かりやすく解説します。
基本・実践 酒さは夏に悪化する？「しないスキンケア」実践者が伝える夏の過ごし方
酒さは夏に悪化するとは限りません。何度も夏を越えてきた私の実感は、症状を左右するのは季節より栄養・腸内環境・肌の強さ。夏の洗顔スタンス、取り入れている夏野菜、お味噌汁活用術まで詳しくまとめました。
基本・実践 肌断食中の紫外線対策｜日焼け止めを使わない理由と2つの柱
「しないスキンケア」実践中、日焼け止めは一切使っていません。落とすためのクレンジングが不要になり、肌への刺激も一つ減りました。代わりにやっている帽子・日傘・アスタキサンチンの紫外線対策をご紹介します。
基本・実践 なぜ私はスキンケアをやめたのか──しないスキンケアを選んだ理由
化粧水、オイル、皮膚科の薬……何年も試し続けても良くならなかった酒さ。「つけてダメならやめてみるか」と始めたしないスキンケアが、肌を変えるきっかけになりました。選んだ理由とそこに至るまでの経緯をお話しします。
基本・実践 安くて簡単！マグネシウム化粧水の作り方｜分量・混ぜ方・顔への使い方まで
酒さのブツブツに悩んだ私が作っていたマグネシウム化粧水（にがり化粧水）の作り方。水とにがりの分量・混ぜ方・顔への使い方・保存まで、実体験で解説します。
肌を育てるケア 酒さを治すためにして良かったこと『しないスキンケア』
化粧水や薬に頼らない！肌の再生力を高め、自分の力で治す方法です。酒さだけではなく、肌荒れに悩んでいる方にもおすすめの方法です。