食で整える 酒さ改善は「食で整える」ことから｜私が試した7つの工夫【実践まとめ】
「食べるものが、本当に肌に影響するの？」かつての私は半信半疑でした。でも、酒さをきっかけに調べ、試し、変えていくうちに、「食事が肌も心も変えてくれる」と感じられるようになりました。このページでは、私が実践して効果を実感した7つの食の工夫をご...
2025-06
食で整える 
食で整える ソーダストリームで甘くない楽しみを｜果汁100％・赤紫蘇ビネガーのヘルシードリンク習慣
甘い飲み物をやめたい人へ。100%果汁や赤紫蘇ビネガードリンクなど、健康的な炭酸ドリンクを自宅で楽しむためのソーダストリーム活用術をご紹介します。
食で整える 甘いものをやめたい私を救った置き換えおやつとスマートスナック習慣
「甘いもの、やめたいのにやめられない」そんな葛藤をずっと抱えていました。日々のストレスや疲れ、ちょっとしたご褒美のつもりで手が伸びる甘いお菓子。やめたほうがいいと分かっていても、なかなかやめられない自分に落ち込んだことも何度もありました。前...
食で整える 甘いものがやめられない私を変えた3つの工夫
甘いものがやめられず悩んでいませんか？肌トラブルをきっかけに自然と欲しなくなった私のリアルな工夫を3つご紹介します。
心と体の回復記録 酒さって完治する？私の“今”と心の持ち方
酒さと診断された筆者が、スキンケア・食事・心の持ち方から症状を整えてきた体験談。治すことだけがゴールじゃないという気づきも。
心と体の回復記録 酒さで皮膚科をやめた理由｜治らない赤ら顔に効いた“しないスキンケア”とは？
酒さで皮膚科に通い続けた私が「薬では根本的に治らない」と気づき、肌断食を始めた実体験を紹介します。