酒さになる前の私がやっていたこと──今なら全部NGだとわかる

酒さと診断されるまでの私は、今振り返ると「やってはいけないことのオンパレード」でした。
当時はまったく気づいていなかったのですが、スキンケアも食事も生活習慣も、肌と体にとってよくないことばかりしていたのです。

「いいことをしているはずなのに、なぜ？」と思っていた時期が長くありました。
体と肌はずっとSOSを出していたのに、私はそれを年のせい、子育て中だからと片付けていました。

同じように「なんとなく不調が続いている」「肌の調子がよくない」と感じている方に、
少しでもヒントになれば嬉しいです。

こんな疑問ありませんか？

Q：酒さになる前、どんなスキンケアをしていた？
Q：食事は関係ある？
Q：生活習慣で気をつけることはある？

A：
診断前の私は、「肌にいい」と信じていたスキンケアをずっと続け、添加物が多い食事を当たり前にしていました。今振り返ると、体と肌が出していたSOSを完全に見過ごしていました。この記事では、私が実際にやっていたNG行動を正直にご紹介します。

NG①「肌にいいはず」が肌の戦闘力を奪っていたスキンケア

20代のころから、無添加をうたっているメーカーの化粧水を使っていました。
「無添加だから肌にいい、いいことをしている」と信じて疑わず、十数年間ずっと同じケアを続けていました。

朝も夜も洗顔のあとに化粧水とオイル。
夏も冬も、一年中同じルーティンです。
肌のことを大切にしているつもりでした。

ところが、30歳ごろのある日、たまたま立ち寄った銀座の資生堂で肌チェックをしてもらいました。
当時は見た目の肌はきれいだったので、問題ないと思っていたのですが——
「非常に薄い肌ですね」と言われたのです。

「薄い？どういうこと？」と思いながら、拡大された肌の画像を見ると、健康的な凹凸がなく、薄っぺらでどこか弱々しい肌が映っていました。
「いいスキンケアをしているはずなのに」と残念な気持ちになったのを今でも覚えています。
でも、その時は何か対策をしようとは思いませんでした。

今なら分かります。
肌に与え続けることで、肌が自分で潤う力を失ってしまっていたのです。
「無添加＝肌に優しい」は必ずしも正しくない。
肌本来の力を育てることの大切さを、当時の私は知りませんでした。

そしてその後も乾燥はどんどん悪化していきました。
夜はナイトクリームも追加し、パウダーファンデーションでは乾燥するからとリキッドタイプに変えて。
今思えば、肌の戦闘力がゼロになっていたんですよね（笑）

食事はというと、好き嫌いが多く、魚・豆・きのこ類はほとんど食べていませんでした。
甘いものが大好きで、朝ごはんがケーキだったこともしばしば。
今実践している「マゴワヤサシイ」からは、かけ離れた食生活です。

野菜はいつも同じものしか食べず、季節の野菜を意識したこともありませんでした。
料理が得意ではないこともあり、レシピを見なくてもできる簡単なものばかり。

職場にお弁当を持っていくのですが、中身はウィンナーや冷凍食品など添加物が多いものばかり。
外食も大好きで、スイーツの食べ放題やピザの食べ放題にもよく行っていました。

当然、体重は増え、疲れやすく、肌に必要な栄養素は全然足りていなかったと思います。
食べることが肌に影響するなんて、当時はまったく考えていませんでした。

食事だけではなく、体全体からもSOSが出ていました。
太っていて、疲れやすく、些細なことでイライラすることが増えていきました。
夜、眠っているあいだに歯をくいしばるようになったのもこのころです。

でも当時の私は「年のせいかな」「子育て中だから仕方ない」と思っていました。
体の変化を、自分の生活習慣とは結びつけて考えていなかったのです。

今なら分かります。
疲れやすさも、イライラも、くいしばりも、全部体からのサインだったと。
年のせいでも、子育てのせいでもなかった。
栄養が足りていなくて、肌も体も限界に近づいていたのです。

スキンケアも食事も生活習慣も、当時の私は「これでいい」と思ってやっていました。
悪いことをしているつもりはまったくなかったのです。
それが一番こわいことだと、今は思います。

体と肌は正直で、ちゃんとサインを出してくれていました。
薄い肌、乾燥の悪化、疲れやすさ、くいしばり—
全部、気づいてほしいというメッセージだったのかもしれません。

過去を後悔するよりも、気づいてからどう変わったかの方が大事だと思っています。
肌の変化に気づいてから診断に至るまでの経緯は、こちらの記事にまとめています。

今振り返ると、NGだったことが3つあります。

「無添加＝肌に優しい」と思い込んで十数年続けたスキンケア。
甘いもの・冷凍食品・添加物まみれの食生活。
疲れやイライラを年のせいにしていた生活習慣。

どれも「悪いことをしている」という自覚がなかったのが、今となっては正直なところです。
同じように感じている方の、何かひとつのヒントになれば嬉しいです。

▼ 日々の気づきはXで発信中です
X（旧Twitter）をフォローする

▼ noteでは体験談をまとめています
noteを読む