睡眠

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心と体の回復記録

睡眠不足が腸と肌を乱す理由|酒さ改善と睡眠の深いつながり

睡眠不足は腸内環境をすぐに乱し、肌にも影響します。中医学の23時就寝説・睡眠不足で体型が変わった体験・呼吸法まで。酒さ改善に睡眠が欠かせなかった理由をお伝えします。
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