食で整える 酒さとアルコール｜お酒との付き合い方を見直して気づいたこと【体験談】 酒さの悪化因子でもあるアルコール。缶チューハイの原材料への気づき、完全除去の体験、原材料で選ぶお酒の基準まで。やめるより「何を飲むか」を見直した体験談をお伝えします。 2026.06.03 食で整える
食で整える 酒さと精製砂糖｜やめてわかった腸・気分・肌のつながり【体験談】 酒さの食事改善で精製砂糖を控えた体験談。血糖値の乱高下・腸脳相関・砂糖依存の仕組みを解説。甘いものとの付き合い方を変えるヒントをお伝えします。 2026.06.03 食で整える
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