基本・調味料 無添加調味料はどこで買う？スーパー・道の駅での探し方
無添加の塩・味噌・醤油はどこで買う？スーパーで見つからない調味料を、ご当地スーパー・道の駅・農産物直売所で見つけるコツと選び方を、実体験と購入先つきで紹介します。
食事改善
基本・調味料 
食で整える マグネシウムで体調改善？セルフチェックとおすすめ摂取方法！
あなたの不調はマグネシウム不足が原因かもしれません。セルフチェックでマグネシウム不足に陥っているか確認しましょう。マグネシウム豊富な食材を簡単に毎日とり続けるヒント、食事以外からとる方法も紹介しています。
基本・調味料 体にいい調味料とは？選び方のポイント
「体調改善したいけど、何から始めればいいかわからない」という方は、まずは調味料を変えることをオススメします。不調の原因になるようなものが入っていない、体にいい調味料の選び方を知って、健康的な生活を手に入れましょう。
食で整える 体調改善の第一歩は「摂らない」
腸内環境を乱す原因となる食品を摂らないことで、酒さだけではなく体調不良も改善するかもしれません。まずは自分に合わない食品が何かを調べるところから始めましょう。