酒さの原因を振り返る 酒さになる前に気づきたかったこと｜原因を振り返る【まとめ】
酒さになる前の生活を振り返り、見逃していた初期サイン・発症前の生活習慣・悪化要因との向き合い方を3つのテーマでまとめました。今、体に違和感がある方にも読んでほしい内容です。
体験談
酒さの原因を振り返る 
心と体のセルフケア 心と体を整えるセルフケアまとめ
酒さは肌の症状だけど、気持ちの浮き沈みも肌の調子も腸内環境でつながっていると気づきました。睡眠・運動・ストレスケアの生活習慣と、酒さと向き合ってきた気持ちの記録をまとめてご紹介します。
肌にやさしい暮らし 洗剤も香りも、シンプルに。肌にやさしい暮らしの実践まとめ
皮膚科の問診票に、「洗濯洗剤のブランド」を書く欄がありました。わざわざ聞かれるくらいだから、これは無視できないことなんだ——そう気づいたのが、暮らしを見直すきっかけでした。それから、洗濯・掃除・香りづけ・普段使うアイテムまで、肌に触れるもの...
お気に入りのアイテム 酒さを隠すためのマスク｜お気に入りの一枚
※記事内に商品のプロモーションが含まれています酒さの症状が出ていた頃、マスクは毎日のように使うものでした。かゆみが出たことはなかったのですが、素材によって使い心地はまったく違いました。今日は、当時試行錯誤して見つけた、お気に入りのマスクにつ...
ナチュラルクリーニング 専用洗剤じゃなくても十分きれいになる｜クエン酸と重曹の掃除習慣
専用洗剤をやめて、クエン酸・重曹・過炭酸ナトリウムで掃除しています。トイレや浴室の使い方、重曹風呂の活用法、塩素系と混ぜてはいけない注意点までまとめました。
心と向き合う 酒さでも温泉、実は何も気をつけていません｜好きなように入っていい理由
酒さでも温泉を楽しむために、実は特別気をつけていることはありません。人の視線が気にならなくなった理由や、唯一失敗したお湯シャンの話、温泉のメリットをお伝えします。
ナチュラルクリーニング 酒さと洗剤｜過炭酸ナトリウムと固形石鹸を選んだ理由
酒さで皮膚科の問診票に洗濯洗剤を書く欄があった経験から、洗濯洗剤を過炭酸ナトリウム、食器洗いを固形石鹸に変えた理由と使い方のコツ、注意点をまとめました。
食で整える 栄養バランスの整え方｜サプリは”足りない分だけ”、精製食品・加工食品にも注意
日本人はなぜ栄養不足になりやすいのか、厚生労働省データや分子栄養学の視点から解説。サプリは「足りない分だけ」補い、まごはやさしい食事でバランスを整える具体的な方法をお伝えします。精製食品・加工食品の注意点もまとめました。
食で整える 塩こうじで腸活｜手作りにはヨーグルトメーカー（ヨーグルティア）がおすすめな理由【酒さ改善】
ヨーグルトメーカーを16年使い続けている筆者が、塩こうじ・甘麹の作り方と腸活効果を解説。消毒から発酵までの手順、卵・お肉への活用法、最新ヨーグルティアSの情報もご紹介します。
油 酒さと油の使い分け｜オメガ6を減らすために選んだ６種類のオイルと実践法【体験談】
酒さ改善のために、サラダ油をやめて5種類のオイルを使い分けるようになりました。炒め物・揚げ物・生食それぞれに最適な油の選び方と、日々の実践法を体験談とともにお伝えします。