食で整える MCTオイルをコーヒーに入れるとどうなる？肌・腸・間食に効いた私の実感
甘いものがやめられなかった私が、MCTオイルとシナモン入りコーヒーで肌や腸の調子が改善。間食も自然に減った実体験を紹介します。
酒さ
食で整える 
心と体の回復記録 通院をやめて感じた不安と希望～酒さと向き合いはじめた私のモチベーションの保ち方
薬をやめて酒さと向き合う決意をした私。すぐに変化が出ない中で、どうやってモチベーションを保ったのか。実体験をもとに綴ります。
心と体の回復記録 見逃していた初期サイン｜酒さが悪化するまでの経過を公開
酒さの代表的な症状は頬の赤みですが、発症前はカサカサやブツブツが現れていました。私の体験をもとに、診断までの肌の変化と心境を詳しく紹介します。
心と体の回復記録 酒さ発症前の私の食生活を振り返って～あの頃は気づけなかった…体の声を無視した食習慣～
酒さを発症する前の私の食生活は、今思えば偏りだらけでした。好きなものばかり選び、体の声に気づけなかったあの頃。今だから言える“気づき”を振り返ります。
肌を育てるケア シャンプーやめたいけどやめられない？お湯シャン生活の私が伝えたいこと
シャンプーをやめたいけど不安で続けられないあなたへ。お湯シャン生活を続ける私が、メリット・デメリットや成功のコツ、本音をわかりやすく伝えます。
肌を育てるケア 「塗る」より「育てる」へ。肌の力を引き出す暮らし方【実践まとめ】
化粧品に頼らず、肌が本来の力を取り戻す方法をまとめました。肌断食・お湯シャン・ナチュラルケアで、肌と心を整えたい方に。
食で整える 酒さ改善は「食で整える」ことから｜私が試した7つの工夫【実践まとめ】
「食べるものが、本当に肌に影響するの？」かつての私は半信半疑でした。でも、酒さをきっかけに調べ、試し、変えていくうちに、「食事が肌も心も変えてくれる」と感じられるようになりました。このページでは、私が実践して効果を実感した7つの食の工夫をご...
心と体の回復記録 酒さって完治する？私の“今”と心の持ち方
酒さと診断された筆者が、スキンケア・食事・心の持ち方から症状を整えてきた体験談。治すことだけがゴールじゃないという気づきも。
心と体の回復記録 酒さで皮膚科をやめた理由｜治らない赤ら顔に効いた“しないスキンケア”とは？
酒さで皮膚科に通い続けた私が「薬では根本的に治らない」と気づき、肌断食を始めた実体験を紹介します。
食で整える 酒さを治すためにして良かったこと・良くなかったこと（食事編）
酒さを治すためには、食生活の改善が一番の近道です。腸内環境を整え、免疫機能を正常化させることで、症状を抑えることができます。薬や化粧水に頼らずに症状改善に成功した私の体験談です。